车动力丨上班啦

美澳车动力年后更给力车动力丨上班啦春节后上班第一天GOTOWORK各位小伙伴们，春节假期大家玩得还开心吗7天的小长假说结束就结束了上班来得那么猝不及防我竟束手无策今天是新年第一天上班大家有没有一种无力感呐反正我的心都被假期那磨人的小妖精勾走了……你知道这叫什么吗第1则春节节后综合症概念CONCEPT“春节节后综合症”是指在七天长假前后过程中，由于生活规律、生活节奏社会角色的变化和调整，所引发的一系列身心不适应症状。。。第2则头晕脑涨，睡眠紊乱症状一SYMPTOMS1长假玩乐过度，甚至通宵饮酒打牌等，不给身体充分的休息时间。这样就打乱了人体正常生物钟，造成植物神经系统紊乱，结果“睡眠紊乱”就会找上门。应对方法：1、尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；2、睡前不要让大脑高度兴奋，可用音乐等手段静心；每晚坚持热水泡脚5～10分钟；3、熬夜会使人的消化系统循环变差，所以不能吃太饱，并以清淡为主，多吃维生素含量高的食物；4、胃肠不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的热茶或菊花茶；第3则精神涣散，无心工作症状二SYMPTOMS2经过连续几天的吃喝玩乐，好多人到了上班第一天还有些不适应，一些上班一族还出现了焦虑、郁闷、烦躁等情绪，身体虽然已经回来了，心还在放假......无心工作。应对方法：1、从生活内容到作息时间都积极作出相应的调整，静心思考上班后应该做的事，使自己的心理调整到工作状态上；2、可以每过2个小时进行一次绵长而深厚的呼吸，想象好似随着每次的呼吸，紧张感也离开了身体；3、建议上班前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间，最好在睡前喝上一杯甘菊茶助眠。第4则消化不良，食欲不振症状三SYMPTOMS3过节往往出现一天不停嘴的现象，每天都是大鱼大肉，零食吃多了，就容易撑着，如今消化不良，食欲不振。应对方法：1、对待伤食症，首先要管好嘴巴，让胃肠道好好休息；2、积极参加一些自己喜欢的运动，如快走、慢跑、做操、打球或跳舞等，做一些使自己心跳加快、出汗的运动，让自己的身心“动”起来，胃口也会随之调整到正常状态上来；3、要多吃新鲜蔬菜和水果，促进胃肠蠕动，加快体内有害物质排出。第5则眼睛不适，沉溺网络症状四SYMPTOMS4春节长假期间，不少人足不出户，一天到晚与电脑、手机为伴，沉溺于网络。几天下来，只觉得头重脚轻，眼睛发干，涩痛不适，看东西发花，还成了双影。这便是因整天上网用眼不当得了网络综合征。应对方法：1、对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；2、工作时要尽量调整状态，投入认真，休息时也要给心灵放个假，学会休闲、娱乐。3、控制上网时间，用电脑超过一小时应休息十几分钟。多吃些动物肝脏、瘦肉、胡萝卜和豆芽等食物。车动力不仅

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