随着现在生活节奏加快、科学技术迅速发展，越来越多的年轻人仗着最美的年华，敷着最贵的面膜，熬着最深的长夜……他们自认为年轻且壮硕，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，逐渐把熬夜当成一种习惯，透支着身体，但是为了心安理得，他们又采用一些亡羊补牢的手段，用标本兼治的方法，进行着标本不治的补救，殊不知，长期熬夜会给身体酿下极大的苦果，最终结果就是让人——变傻。
晚上10点左右睡的话，人就能更快进入深度睡眠，人体处于深睡眠状态中，消耗的能量比较低，身体就能得到更充足的休息、更好的修复。如果超过11点还不睡，人的深睡眠时间就容易缩短，深睡眠时间会减少，睡得越晚就越少，对身体的损伤也会越大。晚上11点是身体新陈代谢的开始，很多部位都会在此时开始休息或修复，特别是肝会开始排毒。每个人的生活习惯、工作时间的安排都不一样，也不能断然以几点睡才算熬夜作为标准。
昼夜交替，日出日落，外在的环境会强烈影响着人体内的变化。犹如四季变迁，树叶随着季节交替产生不同的生物激素，而有了绿树成荫与金秋时节不一样的美丽。人也一样，身体的生物钟也是会随着昼夜、四季的变化而分泌不同模式的激素水平，损伤生物钟，使人变傻。
现代提倡人正常入睡时间是11点之前，过了11点，是人体肝胆之气旺盛之机。中医上讲“阳入阴则寐”，经常熬夜，阳不入阴，虚阳上浮，肝阳上亢，从而引起以血压升高、血脂粘稠、血糖升高等表现的心脑血管疾病。胆为六腑之一，有分泌胆汁，促进消化的功能，经常熬夜会导致消化紊乱，出现口干口苦、腹胀腹痛等情况。现代把肝脏称为“解毒工厂”，也就是说凌晨是人体更新代谢的关键时段。经常熬夜，代谢失常，人体产生的痰饮水湿、结石瘀血等实邪积聚，增加患癌的几率。实邪堆积，消耗正气，阻碍气机升降出入，久而久之郁结，影响人的情志，使人“傻”起来。
在睡眠期间，神经元会调控脑内的血氧浓度，血氧流入大脑的过程中会带入清除脑中毒素的脑脊液，帮助“清洗”大脑，但是当人处于清醒状态，脑脊液将无法进入大脑，长期以往，脑中毒素囤积无法清除，大脑就极易被“攻略”，阿尔茨海默病(老年痴呆)就是这么产生的，所以长期熬夜真会“傻”起来。
熬夜后，部分人会选择在白天补觉以弥补晚上熬夜带来的危害。这提醒我们不要抱有侥幸心理，后期的补救是无法与正常睡眠相媲美的，想着用“啤酒里面泡枸杞”来补脑的行为更是不可取。
《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝”。肝有藏血的功能，肝开窍于目，经常熬夜，消耗肝血而目干涩、迎风流泪;肝血不足，不荣肌肤，导致皮肤暗黄，生痤疮、黄褐斑、黑头等;气血不足，筋脉失养，头窍不聪，从而会有偏头痛、记忆力下降等症状。《五十二病方》中有一句话，“一夕不卧，百日不复”。可见熬夜对身体的危害有多大啊，所以还在熬夜看手机的老铁们，放下手机早点睡觉吧，要不然早晚会变“傻”。
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