哈尔滨哪里能诊断抑郁症，医院是一家集精神科、心理科、神经内科、戒瘾科、中医科、中西医结合科及医学康复为一体的专业化、医院。冬天来了，许多人会感到起不了床、懒得出门、无精打采、闷闷不乐，也有些人会觉得烦躁不安、全身不适、情绪不稳。如果这些情况反复出现，影响到了日常生活，那可能是患上了“冬季抑郁症”。
“冬季抑郁症”学名“季节性情感障碍”，医学上并不能归为真正的抑郁症，因为它是一种与季节变化、阳光照射密切相关的周期性情绪失调。而真正的抑郁症好发于春秋两季，程度更严重，持续时间更长，且和多种生理、心理因素相关。
冬季抑郁症都有哪些表现呢？
冬季抑郁症的典型症状：整日贪睡多梦、睡眠质量差、食欲差或是喜食富含碳水化合物的甜食，体重增加，排斥外出活动，喜欢独处，对什么也不感兴趣，注意力难以集中，精神涣散，工作倦怠，兴趣缺乏。
为何冬季抑郁症高发呢？
由于冬季阳光照射少，人体的生物钟不适应日照时间短的变化，导致生理节律紊乱和内分泌失调，因而出现情绪与精神状态的紊乱。此外，随着冬天运动量的减少，体内激素和炎症介质等水平失去调节，从而情绪受到影响。
冬季抑郁症的易感人群主要包括：女性；性格内向、敏感、感情脆弱的人群；生活饮食不规律的人群；还有那些在冬季遭遇心理应激事件的人等。
如何合理预防冬季抑郁症呢？
通过体育运动，冠状动脉的血流量明显增加，从而保证大脑、心脏等重要器官的血氧供应，使人精力充沛。运动还能减轻因植物神经功能失调而引起的紧张、焦虑、抑郁等状态。
研究表明，每天尽量打开家中或办公室中的全部照明装置，让整个工作和生活的环境都非常敞亮。人生活在光线充足的条件下，可增强人的兴奋性，同时减轻或消除抑郁感。
冬季人体抵抗力偏低，适当的增加富含营养和糖类的食物，可增加人体的抵抗能力，增加人体的活力，减轻抑郁感。比如多吃富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，以及富含维生素B1、维生素B2的豆类、花生和动物内脏。
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