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1、平时多听音乐,让优美的乐曲来化解精神的疲惫。轻快、舒畅的音乐可以使人的精神得到有效放松。开怀大笑是消除精神压力的最佳方法。有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情,即使做错了事,也不要责备自已,这有利于人的心理平衡,同时也有助于舒缓人的精神压力。勇敢地面对现实,不要害怕承认自己的能力有限,而不能正确处理事务。
2、要广交朋友,经常找朋友聊天,推心置腹的交流或倾述不但可增强人们的友谊和信任,更能使你精神舒畅,烦恼尽消。
3、相信自己一定能减轻压力,振作精神,心情舒畅,身体健康,就能以良好的心态,增进友情,工作顺利,生活愉快。
4、饮食上多吃些富含维生素B和氨基酸的食物,如谷类,鱼类,绿色蔬菜,蛋类等。
02
如果是比较严重的植物神经紊乱就要谨慎对待。植物神经紊乱患者有强烈的自杀风险,稍有不慎则会发生不可逆的严重后果。
植物神经紊乱,临床常见的精神心理疾病。它的出现受多种因素的影响,如患者自身的性格,社会、家庭因素,还有遗传等。据世界卫生组织统计,全球植物神经紊乱患者已达1.22亿人,年至年间患者数量增加了18.4%。
但自古以来,“看病吃药”一直是维系健康的重要法门,而随着医疗技术的发展,使得当前治疗植物神经紊乱的方法众多,药物治疗就是当前治疗植物神经紊乱的主要手段之一。虽然仍有不少植物神经紊乱患者对抗安定药很排斥,一方面觉得植物神经紊乱无需吃药,只要保持良好的心态就会不药而愈,另一方面觉得抗抑郁焦虑药具有副作用或需长期服用而产生依赖最后导致脏腑功能器官受到损伤。
那得了植物神经紊乱,到底要不要吃药呢?今天就为大家详细讲解这些问题。
药物能消除抑郁痛苦吗
植物神经紊乱患者可用药物消除抑郁情绪、不安、焦躁感等精神症状,及改善失眠、食欲不振等的生理症状。植物神经紊乱是容易用药改善的疾病,植物神经紊乱呈现的各种症状,可以透过抗抑郁焦虑激素西药消除。抗抑郁焦虑药物的种类很多,一定要在医师诊断下。植物神经紊乱是容易用这些西药来控制缓解的，但是容易产生依赖性。
吃药后会不会损害大脑
对于作用于脑部的药,有些人存有疑虑:一直吃药会不会痴呆,会不会产生依赖性?这类药物如果长期服用的话会产生依赖性，戒掉也比较难，所以一定要按医嘱来用药，切记自己不要滥用药物！
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治疗植物神经紊乱可以不吃药吗
治疗植物神经紊乱不可不吃药,否则很难有效控制病情。对用药有疑虑时,一定要和医师商量开药。医师会在患者遵照指示服药的前提下评价药效。如果不吃药,或服用量比指定量少(或多),医师就无法正确评价药效。
吃药不舒服可以调整药量吗
药物在人体内,必须维持一定血药浓度才能发挥效果。因此,患者最好不要擅自调整药量或停止服药。如果吃了药感觉没有效果,或吃药后感觉不舒服,请立刻和医师商量。特别是引起无法忍受的痛苦副作用,即使还没有到预约回诊的时间,也要和医师联络,请医师研究对策。
因此,即便是轻、中度植物神经紊乱患者,也要引起重视,医院积极治疗,即便是需要停药,也要在专业医师的指导下进行,切记不可擅自用药、停药!
可以采用中医中药的方式进行治疗，固本疗法，需要通过医生看诊病情之后，根据症状的严重程度来选择用药，
王世龙医师采用中医疗法三阶段
第一阶段：治疗以补益心脾，调和肝脾，安神理气缓解失眠状态;
第二阶段：温补肾阳，填精补髓，健脑利窍，温补心阳，补益心气降低脑兴奋度使情绪稳定，缓解大多躯体症状;
第三阶段：清胆化痰，清暑益气，健脾疏肝，除湿醒脑，健脾祛湿，开窍醒神从而治疗植物神经紊乱
抑郁症测试表：你离崩溃还有多远美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的DavidD·Burns博士设计出一套抑郁症的自我诊断表“伯恩斯抑郁症清单(BDC)”,这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症。
伯恩斯抑郁症清单(BDC)
1、悲伤:你是否一直感到伤心或悲哀?
2、泄气:你是否感到前景渺茫?
3、缺乏自尊:你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者?
4、自卑:你是否觉得力不从心或自叹比不上别人?
5、内疚:你是否对任何事都自责?
6、犹豫:你是否在做决定时犹豫不决?
7、焦躁不安:这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态?
8、对生活丧失兴趣:你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣?
9、丧失动机:你是否感到一蹶不振做事情毫无动力?
10、自我印象可怜:你是否以为自己已衰老或失去魅力?
11、食欲变化:你是否感到食欲不振?或情不自禁的暴饮暴食?
12、睡眠变化:你是否患有失眠症?或整天感到体力不支,昏昏欲睡?
13、丧失性欲:你是否丧失了对性的兴趣?
14、臆想症:你是否经常担心自己的健康?
15、自杀冲动:你是否认为生存没有价值,或生不如死?
线上
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