人到更年期，会出现不同程度的植物神经紊乱症状，如烦躁、焦虑、抑郁、失眠等不良反应。而更年期植物神经紊乱是困扰众多人们的一大难题，因为它的出现对于日常生活和身心健康都会造成很大的影响。那么更年期植物神经紊乱吃什么好呢?专家表示，很多更年期甚至年轻人都会遇到这样的问题。关于更年期植物神经紊乱吃什么好，专家给出了如下饮食建议：
1、饮食建议：可多吃一些含优质蛋白质的食物，如肝、鸡蛋、牛奶、瘦肉等，以改善月经紊乱所致的不良症状。同时，还要多吃些含铁、铜丰富的绿叶蔬菜和水果，如蕃茄、苋菜、芹菜、菠菜及桃、杏、红枣等。
2、植物神经紊乱的饮食建议：除了应用药物治疗、注意休息和不良刺激外，还要多吃一些含维生素B1和烟酸丰富的食物，如粗面、糙米、烤麸、土豆、豌豆和其它豆类食物，维生素B1治疗精神抑郁和激动有一定作用，烟酸可使血管扩张，缓解血管痉挛。另外，还可以吃一些安神降压食物，如莲子、百合、山楂、西瓜和绿豆等。
最后专家提醒，更年期植物神经紊乱患者吃什么好，要根据其自身的生理和心理变化进行适当的选择，还要考虑到个人的体质等因素。同时人到更年期还容易出现胃肠功能紊乱的症状，除了要注意吃什么好外，还要注意三餐的合理搭配，如早日好、午吃饱，晚吃少等。
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