情绪暴躁、喜怒无常……一提到更年期，很多人习惯联想到这些词语。临床数据显示，以往更年期一般都出现在50岁左右的年龄，如今更年期的到来已经大大提前。
什么是更年期？
更年期又称围绝经期，特指女性卵巢功能逐渐衰退至完全消失的过渡时期。我国女性的平均绝经年龄农村女性为47.5岁，城市女性为49.5岁；具体到每个人，差异比较大，大多数女性自然绝经年龄发生在45-55岁之间。
随着内外环境的变化，女性更年期明显提前，一些30多40岁的女性朋友进入“隐性更年期”阶段。“隐性更年期”是指出现在真正更年期以前的状态，大多以植物神经系统功能紊乱为主要症状。在隐性更年期，内环境变化主要是指卵巢功能下降、激素分泌水平降低或突然消失，外环境变化则涉及工作、学习、家庭等问题。受到内外环境的影响，这一年龄段的女性会表现出各种症状，如皮肤失水起皱、乳房下垂、体型趋胖。隐性更年期的这些现象还会导致女性出现心理焦虑的症状。
更年期月经不正常，要不要看医生？
月经不正常是更年期妇女最普遍、最突出的表现。如果连续三个月月经都不正常；或者月经超过十天不干净；或者较既往月经量明显增多，应及时就医，并且配合医生做一些必须的检查，比如妇检、B超，以免错漏早期的子宫病变。
更年期出现潮热、出汗等症状？
更年期阵发性发作的轰热、潮红、自汗和心悸，是由于因雌激素水平下降，植物神经功能障碍导致的血管舒缩综合征。可以在绝经前1-2年出现，持续至绝经后2-3年。
食疗调养可以用乳鸽一只或墨鱼、沙参30克、麦冬20克、五味子10克煲汤喝。
更年期总是睡不好觉怎么办？
失眠是更年期常见的症状之一，表现为难入睡、睡眠浅易惊醒、多梦。可以每天按摩太阳穴，百会穴数次，用保健木梳梳头5分钟，舒缓头皮、放松神经。
晚餐后散步至微微汗出，冷天可以睡前用中药泡脚（桂枝30g、夜交藤30g、红花20g）。平时可以根据情况服用枸杞配伍菊花、或五味子、或决明子，或者桂圆肉、红枣等代茶饮。
更年期容易情绪激动怎么办?
焦虑、爱发脾气等情绪波动，是最典型的更年期症状。一部分是由于内分泌改变的结果，另一部分则是受到社会心理因素的影响，严重危害了更年期女性的心理健康。
要解除思想负担，保持豁达、乐观的情绪，生活要有规律，注意劳逸结合，多参加一些娱乐活动，及时寻求家人的支持和帮助。日常可以考虑适当选用玫瑰花、素馨花、合欢花、酸枣仁等，配伍枸杞代茶饮，补充多样维生素，情况严重的可以医生指导下服用中成药逍遥丸。
更年期要不要补充雌激素？
西医的雌激素替代疗法曾经风行一时，几乎世界半数以上的更年期妇女接受了这一治疗。但在年，《美国医学杂志》《新英格兰医学杂志》发表论文提示雌激素替代疗法并不能提高妇女生活质量，相反，可能增加罹患脑退化、尿失禁、中风的危险。
对于女性更年期产生的疾病，用中医药调治比较安全。中医认为，更年期生理处于肾气渐虚，天癸（即月经）将竭状态，当以补肾气、养精血、营脏腑为主，提高患者肾气的活力，使得其气血充盈。
而豆浆中含有大豆异黄酮相当于植物雌激素，对调节更年期综合征很一定的好处。但是也不能过量饮用豆浆，每日喝1-2杯，一次-ml即可。豆浆一定要煮熟，切莫空腹服用。
更年期要不要补钙？
由于绝经前后钙质流失是正常的3倍，更年期女性不仅要补充钙，而且应该要早补充，至少40岁以后就应该开始补充一些钙制剂。而维生素D有促进钙质吸收的作用，因此补钙产品中加入适量的维生素D可以增加对钙的吸收。
康汝生是一款适用于乳房护理的本草润体霜，荟萃香附、青皮、栝楼、橘核等多种草本植物精华，配合传统按摩手法，能为女性带来盈润柔和的舒适体验。
赞赏
转载请注明：http://www.mwoao.com/zlff/7147.html
