从步入三十岁之后，很多人会发现，自己与同龄人相比，看起来要显老很多。面色衰老、萎黄，令人苦恼不已。其实想要脸色健康的关键在于调理肠胃健康，你可能不知道，肠胃竟然是人体最先开始衰老的地方。
为什么肠道会影响脸色？
肠道是我们身体里重要的消化系统，营养从这里吸收，毒素、垃圾从这里排出。肠道衰老带来的最直接的问题就是大量的宿便堵塞在肠道里，使得毒素、垃圾无法及时排出，甚至被肠道误当做“营养”重新吸收，于是这些身体“废物”随着血液行走到脸部，导致肤色晦暗、斑痘丛生。
在正常情况下，人们所吃的食物经过消化后由排泄系统排出体外，整个过程一般可在12~24小时内完成，这样可确保废物不在肠中过久停留，保持体内的正常新陈代谢。
然而很多中年人陷入了抽烟、喝酒、大鱼大肉、作息紊乱等诸多不良的生活习惯中，这些习惯会导致肠胃工作负担加大，加速衰老。大量进食会让我们吃下去的食物得不到充分吸收，身体无法汲取营养，血液循环不畅，脸色就会变得暗黄。
调理肠胃健康
多摄入膳食纤维
每天摄入多一些膳食纤维可以帮助清扫肠道、调整肠道菌群、缓解便秘，确保肠胃功能畅通。五谷杂粮、薏米、玉米等食物是优选，蔬菜和水果中也含有丰富的水溶性纤维，均可以帮助促进肠胃蠕动，增强肠胃功能，减少有害物质堆积。
吃东西要细嚼慢咽
吃饭应细嚼慢咽，慢慢进食为好。吃得过快容易导致体内堆积食物，增加肠胃负担，拖缓肠胃蠕动速度。同时，所进食的营养物质也无法得到充分的吸收，时间一长，肠胃功能失去平衡的同时会加速衰老。
学习揉腹运动
揉腹可使胃肠脏器的分泌功能活跃，从而加强对食物的消化、吸收和排泄，预防便秘。夜间入睡前和起床前进行，排空小便，洗净双手，取仰卧位，双膝微曲，全身放松，双手叠放在小腹上。先按顺时针方向绕脐揉腹，再逆时针方向按揉。注意用力适度，精力集中，呼吸自然。
畅清酵素疗法
通过补充益生菌及透过肠壁肌肉组织的蠕动作用及产品胶质粘性作用，将肠道内的宿便毒素推挤粘连排出体外。
清洁肠道能帮助营养充分消化吸收，肠壁的血液循环代谢时提供身体各部分脏器清洁的血液，特别是肝、胆、肾脏等能快速代谢身体的秽物排出，血液从浓稠变得干净，身体健康自然好转皮肤暗黄、斑点及青春痘的肤质也会改善，取代的将是一张素净白皙的脸庞。
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2.免疫力低下，容易感染疾病的人。
3.手术前后的病患。
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5.肝脏功能不良易疲劳的人。
6.神经衰弱、性功能失调的人。
7.先天性肠胃不好的人。
8.精神不振性昏昏沉沉的人。
9.未老先衰体弱多病的人。
10.喜好肉食，不喜果蔬偏食的人。
11.长年茹素，喜好清静(可补充酵素促进细胞安定)。
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