对于吊友来说，长期保持一个姿势，既不能运动也不能改变姿势，对健康的损害是极大的，严重者还会患上各种疾病，以颈椎病、腰椎病最为常见。今天总结几种最容易得疾病及防治诀窍，一起了解一下。
1、颈椎病
吊友们开车时，始终注视着一个方向，当颈部肌肉痉挛，发生颈椎微错位，压迫、刺激神经，会出现头部、肩部、上肢疼痛、发胀的现象。
缓解小窍门：吊友们在驾驶时，要调整好自己的坐姿，使整个脊椎的4个生理弯曲能充分依附在座椅靠背上。可以利用休息时间，做一些保健活动。最简单的方法是将头部进行前、后、左、右顺序的摇晃。先这样将头部摇晃一周，再向反方向摇动；左、右各做10次。
2、腰椎间盘突出
吊友们因为经常长时间保持坐着的姿势，腰部经常出现酸痛。肌肉呈静态紧张状态，容易使腰部的肌肉疲劳。而当腰肌长期疲劳而得不到放松时，则会转化为腰肌劳损，在汽车颠簸等外力的影响下，甚至可能诱发腰椎间盘突出。
缓解小窍门：一次性持续驾驶的时间不宜过长，尤其是遇到路面情况不好时，车速不应过快，避免剧烈颠簸对脊椎造成的伤害。垫子也是很适用的，可在座位和靠背上垫上合适的垫子。
3、注意力下降、不集中
一般驾驶的空间都比较小，吊友们在车里呆的时间太久，狭隘的空间，车内各种噪音的干扰，甚至内饰散发的一些气味(往往都有轻微的毒性)，这些因素都能作用到人体身上，例如长期受噪声、振动、一氧化碳等有害因素的影响，易引起植物神经功能紊乱，进一步影响其他器官，极易降低驾驶者对突发情况的应变能力和判断力，对行车安全造成严重威胁。
缓解小窍门：吊友们出现恶心、头晕症状时，千万要引起注意，不要老是呆在封闭的车厢内，空调开着虽然暂时让你感到舒服，但总归没有自然通风的好，最好每隔一段时间把车窗开启5分钟，让新鲜空气流通，提神醒脑。此外，如果长途旅行要长时间开车，最好每隔一两个小时停车休息一次。
4、呼吸道疾病
车内如果长时间封闭，空气不流通，有害气体就不能及时排出。有的人在车内吸烟，烟中的致癌物质对人体有很大危害。尤其对一些安装了劣质地胶等材料的车，地胶会释放出苯等有害气体，从而加重哮喘、慢性支气管炎等呼吸系统疾病。
缓解小窍门：常开窗通风，在车内封闭的环境下不要吸烟，尽量不要在车内安装劣质地胶等。
5、肛肠疾病
久坐不动会影响血液循环，导致肛门出现淤血。尤其一些长途驾车族，不能按时排便，容易便秘。另外，很多驾车族中存在饮食不规律的情况，进食忽冷忽热，从而易得痔疮，痔疮还很有可能引发其他肛肠疾病。
缓解小窍门：要规律饮食，少吃辛辣刺激、油腻的食物；多吃蔬菜、水果，促进排便；不要久坐，一小时左右就下车活动活动。
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