终于找到嘴唇老是干裂的原因了，不是缺水，而是...
1嘴破、口角炎：缺乏维生素B2维生素B2(核黄素）生理功能：
1）参与氨基酸、脂肪和碳水化合物代谢
2）参与细胞正常生长
3）对防治缺铁性贫血有重要作用
缺乏的危害：
维生素B2缺乏可引起：上皮损害、脂溢性皮炎、脂溢性脱发、神经紊乱、
推荐食物：
动物肝、肾、心肌等含量较高，其次蛋奶类，大豆和绿色蔬菜。（动物肝、冬菇、黄鳝、扁豆、黑木耳、蚕豆等）
2食之无味、味觉减弱：缺乏锌锌生理功能：
1）催化功能
2）结构功能
3）调节功能
缺乏的危害：
锌缺乏可引起：生长缓慢、皮肤伤口愈合不良、味觉障碍、肠胃道疾病、免疫功能减退等。
推荐食物：
贝壳类海产品、红色肉类、动物内脏（维生素D可以促进锌的吸收）
3胃部不适：缺乏维生素A维生素A生理功能：
1）维持正常视觉功能
2）维持上皮细胞的健康
3）维持骨骼正常生长发育
4）促进生长与生殖
5）延缓衰老、防心血管疾病和肿瘤
缺乏的危害：
维生素A缺乏可引起：吸收不良、代谢障碍、干眼症、夜盲症、上皮干燥、增生、毛囊角化
推荐食物：
动物肝脏，鱼肝油、胡萝卜、荠菜、鸡蛋、紫菜、番茄等
4易怒、暴躁：缺乏铁质铁生理功能：
1）参与呼吸过程
2）铁生成正铁血红素，合成血红蛋白
3）提高机体免疫力
缺乏的危害：
铁缺乏可引起：儿童烦躁、对周围不感兴趣注意力不集中、学习能力低，成人冷漠呆板、乏力、头晕、心悸、指甲脆薄、反甲、
推荐食物：
动物肝脏、动物全血、畜禽肉类、鱼类、植物性食物中铁的吸收利用率很低建议补充铁剂。
5脚踝浮肿：缺乏钾钾生理功能：
1）维持糖、蛋白质的代谢
2）维持细胞内正常渗透压
3）维持神经肌肉的应激性、肌肉和心肌的正常功能
4）维持细胞内外酸碱平衡
5）降低血压
缺乏的危害：
钾缺乏可引起：肌肉无力、瘫痪、横纹肌肉裂解症、肾功能障碍等
推荐食物：
蔬菜和水果是良好的钾的来源，常见食物：紫菜、黄豆、冬菇、小豆、绿豆等
6全身疼痛：缺乏维生素D维生素D生理功能：
1）促进小肠粘膜对钙的吸收
2）促进骨组织的钙化
3）促进肾小管对钙、磷的吸收
缺乏的危害：
维生素D缺乏可引起：佝偻病、钙磷代谢障碍、骨质软化症等。
推荐食物：
鳕鱼肝油、鲱鱼、奶油、鸡蛋等特别提醒：及时补充鱼肝油、维生素D、维生素D3肽
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