对于女性来说，月经是一个麻烦的存在。每个月总有那么几天心烦气躁不说，如果生活中不注意，可能还会导致痛经等症状。
哪些原因会引起痛经
经常受寒
在经期，如果受寒，会导致盆腔内的血管收缩，造成卵巢功能紊乱，会引起月经量过少，甚至闭经，也可能会出现痛经现象。
饮食习惯不好
白领生活节奏快，日常饮食多追求方便快捷，再加上生育越来越迟、没时间吃饭、盲目节食减肥、喜爱重口味等因素，都导致月经失调，可能会引起痛经。
工作压力大
长期超负荷的工作，会造成女性的神经一直处于紧张状态，会使女性对疼痛过分敏感，在经期时出现痛经现象。
作息时间不规律
白领工作忙碌，经常生活作息日夜颠倒，劳累过度，这都会导致月经不调，引起痛经。
精神紧张、脾气大
不少女性会有这样的感觉，每次激动生气，都会感到胸闷气短、呼吸困难等。这是因为人发脾气时，体内会释放一种毒素。这种毒素会引起人体血液加快和改变体内某些正常的机制，让女性痛上加痛。
喜欢喝酒、吸烟
在吸烟和过量饮酒的女性中，有25%-32%的女性医院诊治。每天吸烟1包以上或饮高度白酒毫克以上的女性，月经不调的几率是不吸烟喝酒妇女的3倍。
痛经时不宜吃的六种食物
食盐
女性在月经期来潮前吃过咸的食物是有害的。过咸的食物会使体内的盐分和水分储量增多，从而造成在月经来潮之前发生头痛、激动、易怒等现象。
因此，在女性经期，除了摄入一些补血补气的食物，一般的饮食都以清淡为主，以免造成内环境酸碱水分浓度失衡，破坏整个循环系统。
牛奶
牛奶中含丰富的钙，能量，蛋白质，脂肪，碳水化合物，维生素，铁，锌等。但是这些元素会容易与镁元素发生化学作用，会破坏人体对镁的吸收。
要知道，蛋白质合成、神经传导、肌肉收缩、体温调节、细胞完整的维持及能量代谢都离不开镁。经期如果镁元素缺失，会加重子宫神经肌肉的抽搐，增加痛经的疼痛感，而且还使人体免疫力下降。
螃蟹
经期的女性需注意，螃蟹属于性寒食物，能够清热凉血散瘀，也因为这个作用，经期吃螃蟹会刺激到腹部到子宫部位的感官神经，使温度骤降，没有温度支撑的经血就容易结成血块，促使子宫加大收缩，令痛经之人更加痛。
浓茶
茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但女性月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高，刺激神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
巧克力
巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对维他命B的需求。同时，糖会消耗身体内维他命B与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内荷尔蒙的平衡，加重不舒服的感觉。
辣椒
月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
平时做菜，好多女性都喜欢放一些辣椒圈粒使菜的味道变得更美味，刺激食欲。但是辣椒的刺激性比胡椒、丁香还要明显，特别容易导致月经期女性有痛经或经血过多的症状。
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