据近代研究

《四川中药志》记载:“猪脑补骨髓,益虚劳,治植物神经紊乱

又叫田鸡油含有丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素和激素,是一种有力的滋补强壮食品,适宜精力耗伤、植物神经紊乱、久病与产后虚弱者食用,民间多用于治疗植物神经紊乱如《辽宁主要药材》载:“治体虚,植物神经紊乱”《四川中药志》亦云:“治植物神经紊乱:哈士蟆油、土燕窝、蒸服”

能治疗失眠烦热、心神不安《医林纂要》认为:牡蛎肉“清肺补心,滋阴养血”崔禹锡《食经》亦载:“治夜不眠,志意不定”故植物神经紊乱之人食之颇宜

小麦

有补肾、润肺、生津、提神、益气、健脑、嫩肤等功效,还能补脑强心、消除疲劳据分析,银耳含有丰富的胶质、多种维生素和17种氨基酸、银耳多糖、蛋白质等营养成分,这些都对植物神经紊乱者有益

糯米

黄精

何首乌

松花粉

有养心镇静安神之效《神农本草经》中称它“主补中、养神、益气力”明代李时珍说它能“交心肾,益精血”适宜植物神经紊乱者同芡实、糯米煮稀粥吃清代养生学家曹廷栋在《老老恒言》中亦云:“莲肉粥,补中强志,兼养神益脾”民间多用莲子30个,加盐少许,水煎,每晚睡前服

能补血安神、益脑力,是一种滋补健脑食品,尤其适宜思虑过度、心神失养引起的植物神经紊乱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用龙眼肉含有丰富的葡萄糖、蔗糖、酒石酸、维生素a、维生素b等物质,这些物质能营养神经和脑组织,从而调整大脑皮层功能,改善甚至消除失眠及健忘与增强记忆力中医古方“玉灵膏”就是用龙眼肉与白砂糖熬制而成的,用于脑力衰退、植物神经紊乱之人民间常用龙眼肉4~6枚,用莲子、芡实等量,加水炖汤于睡前服也有用龙眼肉15克,酸枣仁6克,泡

此外,植物神经紊乱者还宜选食鹌鹑、燕窝、黄豆制品、猴头菇、香菇、蜂蜜、水芹菜、松子仁、太子参、天麻、紫河车、西洋参等

中国药科大学叶橘泉教授曾说过:“植物神经紊乱,蜂皇浆服之有效”这不仅仅是由于蜂乳的营养极为丰富据现代研究,服用蜂乳后大脑功能明显改善,对细胞具有再生作用,增加组织呼吸,促进代谢凡植物神经紊乱所引起的各种症状,均有改善效果

白首乌

唐代著名食医孟诜认为鳗鲡“甚补益”《日用本草》说它能“补五脏”,古人常用以治肺痨病它对植物神经紊乱之人亦颇有益,可以经常煮食,大补虚羸

芝麻

有养心安神、益气补血、滋补强壮、健脑益智的作用《中国药植图鉴》中就说它“治植物神经紊乱”尤其对心悸、怔忡、失眠、健忘、心脾两虚的植物神经紊乱之人最为适宜,可以帮助这类植物神经紊乱之人减轻头晕、失眠等症状《食物中药与便方》介绍的方法是:植物神经紊乱者用灵芝6~10克水煎服,或制成灵芝糖浆(约30%)每日2次,每次20毫升服用

莲子

人参

有突出的强壮神经和补血功能,中医说它能补肝肾、益精血这是因为何首乌含有较多的卵磷脂,它能促进血液的新生,并有强心效果,对疲劳的心脏作用更显著

能补中益气、强筋骨、益精髓历代养生学家及道家视之为抗衰老的养生延年食品《食物中药与便方》中认为,治植物神经紊乱,精神萎靡,用黄精同枸杞子水煎或泡酒服

有补虚损、益精气的作用,植物神经紊乱者食之尤宜古代常用冬虫夏草同雄鸭加姜葱及配料,炖熟食用若能用冬虫夏草10~15克,鲜胎盘1个,隔水炖熟后加配料食用,这对植物神经紊乱者颇为有益

是一种抗衰老食物,植物神经紊乱之人也宜食之《神农本草经》中载:“补五内,益气力,填脑髓”《食疗本草》还说它能“润五脏,填骨髓”据现代研究,芝麻中的确含有丰富的不饱和脂肪酸,丰富的维生素e、卵磷脂等滋补强壮,健脑防衰的营养成分

有益气、养血的作用松花粉内含蛋白质、多种氨基酸和多种维生素,现代研究认为它能促进小儿生长,恢复老人活力和精神疲劳的功效中国药科大学叶橘泉教授曾指出:“治植物神经紊乱、失眠”

历代医家视之为健身益寿、补肾抗衰食品,常吃胡桃,对人的大脑神经也很有益它含有丰富的脂肪油,主要成分为不饱和脂肪酸,含维生素a、维生素b1、维生素b2、维生素c、维生素e和磷脂,以及钙、磷、铁、锌、镁等微量元素凡植物神经紊乱之人,宜早晚空腹各食胡桃2~3枚民间也有用胡桃仁、黑芝麻、白砂糖共研为末,早晚各服1汤匙,颇有效果

有养肝、宁心、安神、敛汗的作用,现代研究它有镇静、催眠的功效,故植物神经紊乱者宜食之民间也习惯用酸枣仁3~6克,加白糖研和,临睡前用温开水调服,治疗植物神经紊乱伴失眠的病人

根据前人经验,荔枝有滋心脾、养气血、填精髓的作用《玉楸药解》认为“荔枝甘温滋润,最益脾肝精血”《食疗本草》也早有“荔枝益智健气”的记载《随息居饮食谱》也说它能“通神益智”所以,对植物神经紊乱之人,经常少量吃些荔枝,颇为适宜

是忘忧草(萱草)的花蕾性凉,味甘,有利湿热、安心神的作用《本草图经》曾说它“安五脏,利心志”《医醇膦义》载有“萱草忘忧汤”,专门用于“治忧愁太过,忽忽不乐”《本草正义》还认为:“治夜少安寐,其效颇著”因此,凡心情抑郁的植物神经紊乱之人,食之颇宜

我国北方农民常将它烫死以后,煎炒作菜,味如虾仁它富含蛋白质,有补养强壮作用叶橘泉教授曾在《食物中药与便方》中介绍:“植物神经紊乱,蝗虫粉,每次6克,1日2~3次,食后服”

金针菜

百合

开水1杯,晚睡前代茶饮

柏子仁

家鸽肉性平,味咸唐代食医孟诜说它能“调精益气”《本经逢原》认为:“久患虚羸者,食之有益”民间有“一鸽胜九鸡”之说,有学者还认为,常吃鸽肉能治疗植物神经紊乱,增强记忆力

猪心

冬虫夏草

银耳

鹌鹑蛋

啤酒花

能清心安神《日华子本草》说它能“安心,定胆,益志,养五脏”中医也常用以治疗虚烦惊悸,神志恍惚的植物神经紊乱症民间对植物神经紊乱、睡眠不宁、惊惕易醒者,习惯用生百合60~90克,蜂蜜1~2匙,拌和蒸熟,临睡前服食

植物神经紊乱者适宜服食以下食品

枸杞子

酸枣仁

是一味药食兼用之品《药性论》中载:“能补益髓诸不足,安神”《摄生秘剖》中的名方“杞圆膏”,主治植物神经紊乱,认为有“安神养血,滋阴壮阳,益智,强筋骨,泽肌肤,驻颜色”作用,就是以枸杞子配合等量的龙眼肉熬制而成的在民间,对植物神经紊乱之人习惯用杞子30克,羊脑1副,加清水适量炖服也有用杞子20克,红枣6个,鸡蛋2个同煮,吃蛋饮汤,每天1次,对植物神经紊乱、头晕眼花、精神恍惚、心悸、健忘、失眠者颇宜

补气血、暖脾胃,适宜一切体虚之人植物神经紊乱者食用,尤以煮稀饭,或与红枣同煮稀粥最佳,能滋润补虚、温养五脏、益气安神

蝗虫

性平,味甘,有补虚润肺的作用现代研究报道,葵花籽中既含维生素e,有延迟人体细胞衰老的作用,又含维生素b3,能增强记忆力,治疗抑郁症和失眠因此,失眠、健忘、气短、乏力和心情忧郁的植物神经紊乱之人,宜常食之

胡桃

葵花籽

有养心神、益心气的作用,尤其适宜妇女植物神经紊乱、神志不宁、失眠,或喜悲伤欲哭、数欠伸(即中医所称的妇人脏躁病)者食用古方有甘麦大枣汤,以小麦60克,大枣15个,甘草10克,用水3碗,煎至1碗,睡前一次服完

能滋阴、补肾、养血、益精《五杂俎》中说:“其性温补,是敌人参,故曰海参”《现代实用中药》也说它“为滋补品,治植物神经紊乱”体虚之人植物神经紊乱者,常食颇宜

海参

大枣

龙眼肉

性平,味甘《医林纂要》中说它“益肺宁心”现代研究认为,玉米中蛋白质含多量的谷氨酸,它能帮助脑组织中氨的排除,同时又能促进脑细胞进行呼吸,故有健脑作用,脑植物神经紊乱者宜食之

民间常作补血食品,能益气、养心、安神古代医家常用以治疗植物神经紊乱的病症,如《千金方》中治“虚劳烦闷不得眠”,用大枣二十枚同葱白七茎煎服,相当于现代所说的植物神经紊乱失眠症《本草汇言》中还指出:“治惊悸怔忡,健忘恍惚,志意昏迷、精神不守,或中气不和,饮食无味,百体懒重,肌肉羸瘦,此属心、脾二脏元神亏损之症,必用大枣治之”这些都是植物神经紊乱的表现,均宜食用大枣以养心脾、安神志经常服食大枣,对于身体虚弱、植物神经紊乱者,大有益处

鳗鲡

有大补元气,宁心安神的作用《神农本草经》中早有记载:“人参主补五脏,安精神、止惊悸,开心益智”据近代研究,人参对中枢神经系统,特别是其高级部位,有某种特异作用,能改善神经活动过程的灵活性,既能加强大脑皮层的兴奋过程,同时也能加强抑制过程,能提高人的一般脑力和体力的机能治疗植物神经紊乱,《中医杂志》《药学学报》曾先后均有介绍,认为人参对神经系统有显著的兴奋作用,能提高机体活动能力、减少疲劳,对不同类型的植物神经紊乱患者都有一定的治疗作用,使病人体重增加,消除或减轻全身无力、头痛、失眠等症状

玉米

牡蛎肉

性平,味甘,能养心安神《本草纲目》中就说过:“柏子仁养心气,润肾燥、益智宁神”古方“柏子养心丸”治疗“劳欲过度,心血亏损,精神恍惚,夜多怪梦,怔忡惊悸,健忘遗精”,就是以柏子仁为主要成分,“常服宁心定志”是一种理想的滋养强壮食品,凡植物神经紊乱者均宜食用

桑椹

不仅含有很多糖分,还含有卵磷脂、蛋白质、氨基酸、果胶、维生素和矿物质等,有营养强壮作用《神农本草经》中说它“益气倍力,强志”葡萄能健脑、强心、开胃、增加气力,故植物神经紊乱者宜食,酿酒饮用亦佳

既能补血,又能安神《随息居饮食谱》还说桑椹“滋肝肾,充血液,聪耳明目,安魂镇魄”它适宜心血不足,心神失养的植物神经紊乱头晕失眠之人服用头昏失眠者多数是与血虚或神经过度紧张等造成,可食用桑椹制作的“桑椹蜜”“桑椹膏”“桑椹酒”,或每晚睡前服食桑椹30克,颇有裨益

猪脑髓

能健胃、安神现代研究证实,它有一定的镇静作用,国外民间将啤酒花运用于癔病、不安、失眠症《食物中药与便方》也介绍:“植物神经紊乱:啤酒花3克,开水泡,代茶饮服”

鸽肉

鹌鹑的肉与蛋,其营养价值比鸡高,鹌鹑肉含蛋白质24.3%,比等量鸡肉高4.6%,鹌鹑蛋含蛋白质13.5%,比等量鸡蛋多1.7%,特别是鹌鹑蛋富含卵磷脂,是高级神经活动不可缺少的营养物质,所以,植物神经紊乱之人宜常吃些鹌鹑蛋及肉

有镇静、补心作用,适宜植物神经紊乱、惊悸、怔忡、不眠、心慌、多汗、多梦者食用

宜食物品