中年人承担着沉重的社会责任,不仅是家庭的脊梁,还要面对残酷的社会竞争因此,他们常常会因为心理负荷过重而患上植物神经紊乱
专家称,植物神经紊乱的主要表现就是病人常常“心有余而力不足”,心情紧张难以放松,特别容易烦恼、激动或发脾气,无法安心工作,受一点刺激都难以忍受其早期征兆包括入睡困难,睡眠浅、多恶梦,甚至失眠;食欲不振、消化不良;头昏脑胀,打不起精神,注意力不集中,记忆力下降,甚至浑身疲乏、体力不支等等
一般认为,太极拳、气功、按摩、健身走、慢跑、打乒乓球等都会有助于缓解植物神经紊乱
专家认为,植物神经紊乱患者体力较好者可参加短距离的拉练或旅行参观,以转移注意力、改善情绪、锻炼体力情绪较差、精神萎靡的患者适宜进行提高情绪的运动,如乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢毽子等;或每天清晨到绿化地带、树林深处,或是阳台、庭院进行深呼吸,这样对调节神经大有裨益
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