乔任梁离开事件
其实现实生活中的我们总是当意外来临的时候才能意识到事件的严重性。就像此次乔任梁的离开，我们都知道并不是偶然，作为公众人物之一的职业——演员本身是很辛苦的，在给大家带精彩的作品时，没有人知道演员背后付出的艰辛。所以我们要尊重身边的每一份职业。
警察、演员、作者、医生、晚班司机…这些都属于危险的职业，并不是刀架在脖子上才叫危险。为了第一时间播报新闻连夜赶稿子、为了给一方百姓安宁连夜赶案子、为了如期给观众好作品赶工拍摄、为了每个人的健康连夜赶治疗……他们彻夜不睡，远比刀枪棍棒的威胁更可怕，因为得不到良好的睡眠身体的每一个器官都有可能罢工。进而身体响起高危预警，可是你真的足够重视这些高危预警吗？
高危预警已经拉响，通化人了吗？
东北人的热情好客在全世界都是出名的，通化人更是东北人里最为好客的一批。三五个好友相聚、同事聚餐、家里来客人、作为通化人不陪喝到深夜乃至天亮绝对不是通化人的性格，就在这时高危预警已经开始拉响，你听见了吗？
万病皆因睡眠起，无眠怎能身康健
你彻夜不眠不休的应酬着、玩手机、你身体吃得消吗？你总说夜生活才刚刚开始，你总能安慰自己再不躁起来就老了，可是你有考虑过你的身体吃的消吗？睡眠障碍不单单是睡不着，睡多了也属于睡眠障碍。一旦睡眠出现障碍，焦虑症、抑郁症、躁狂症、等身体各个器官的机能减退等症状都将会找到你。不怕死你连熬几夜试试！
失眠其实从根本上来说是心理问题，所以调整一个好的心态，睡前不要思考太多问题，就会拥有高质量的睡眠的。
失眠诱发多种疾病，包括抑郁症
科学家们研究了四十年中对于失眠长期影响的记录结果，他们发现持续六年及以上的长期慢性失眠症会将死亡的可能性提高58%。那什么是慢性失眠呢?慢性失眠指的是每周三天以上并至少持续三个月的睡眠紊乱。慢性失眠其实是从水面紊乱开始的，然后逐渐的加重。
1、高血压
一个人如果连续两个晚上不睡觉，他的血压就会升高。
2、心脏病
一周内就算只有2夜平均睡眠不足5小时的人，患心脏病的风险也会比正常人高2～3倍。
3、肠胃炎
英国科学家发现，彻夜不眠会大大增加发生胃肠道溃疡的可能性，这是由于在睡眠过程中，某种具有帮助调节胃肠道功能的蛋白质最为活跃。
4、糖尿病
如果每晚只睡4小时，人体胰岛素的分泌量会减少，如此延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状，所以，想要避免自己紧张等情绪，还会让大脑皮层功能失调和植物神经紊乱，极有可能导致精神病、神经官能症等疾病的出现。
5、抑郁、焦虑、精神障碍
医学证实，人体长期睡眠不足或处于紧张状态会让神经调节与植物神经功能紊乱，最后产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，还会让大脑皮层功能失调和植物神经紊乱，极有可能导致精神病、神经官能症等疾病的出现。
6、死亡
医疗技术证明，总是失眠的人血管硬化明显，口径变窄，会影响到供血导致一些器官的功能发生障碍，身体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响。每天睡眠不足4小时的人死亡率比睡眠正常的人高1.8倍。
赶走高危，你要学会这样做
失眠是一件很痛苦的事情，每个人白天都工作学习了一整天，到了晚上是最疲劳的时间，而此时没有一个良好的睡眠，那么长期下去身体会承受不住，而且每天都会感觉疲劳没有精神，那么日常生活中要如何预防失眠呢?
饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥；中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐。
下面是专家总结的几点注意事项，希望对失眠的朋友们有所帮助。
1、养成良好的生活习惯，遵照睡眠的自然规律，养成早晨定时起床，晚上定时就寝的习惯。
2、每天要有一定的运动量，但不宜在临睡行进行，每天坚持睡前用热水洗脚。
3、避免卧室内有噪音。
4、卧室里光线温和，温度不要过高或过低，普通以20℃为宜。
5、睡前不要过饥过饱。饮食上可多吃些葵花子、大枣、蜂蜜、小米、牛奶等;晚上可饮小米、莲子、红枣、百合粥;中午过后尽量不饮用茶叶、咖啡、可乐;睡前不要过度饮酒;饥饿会影响睡眠，睡前喝杯热牛奶能协助入睡。
6、睡前放松思想。心情烦乱而不能入睡时，不要久久在床上躺卧，能够开灯做些事情，待有倦意时重新入睡。
7、所谓白日少睡，增加活动：老年人退休后白日活动减少，日间睡眠时间延长而夜间睡眠时间缩短。
医院温馨提示：
由于白日活动不足，常常影响夜间睡眠质量，表现为睡眠变浅、易醒、早醒，而到了白日却感到昏昏欲睡。因此，老年人要尽量坚持白日清醒状态，以保证夜间高质量睡眠。当然，并不是不要白日的少睡，在下午1、2点有睡意时，可很自然地少睡片刻，15—30分钟即可。
睡前洗洗、少看电视：老年人喜爱看电视，但在晚上不可看得太晚，睡得太迟。千万不要躺在沙发上一直看到“晚安”才洗洗睡觉，这样容易造成睡眠质量降低，甚至失眠。
综上所述，都是专家提出的建议，希望失眠的朋友们能够在日常生活中多加注意。失眠其实从根本上来说是心理问题，所以调整一个好的心态，睡前不要思考太多问题，就会拥有高质量的睡眠的。
同时，如果身体出现睡眠障碍问题，请及时到院就诊，切勿自行服药治疗。西药皆有副作用，请慎用。
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