一眨眼，国庆假期就这样过去了。今天是正式上班的第一天，从吃喝睡玩的模式正式切换到工作模式，不少人都会患上“节后综合征”，具体表现为食欲不振、身心疲惫、头昏脑涨、无心工作等。面对“节后综合征”应如何尽快调整过来呢？这份“收心大法”希望能助你满血复活。
1.
调整饮食，清理肠胃
长假期间胡吃海喝，过多的高脂肪或热量高食物，加重肠胃负担，引起消化不良，表现为腹胀、腹泻或便秘。
建议节后要注意及时调整饮食结构，避免继续无节制地摄入过油、过甜的食物。具体操作方法：一是定时、定量进食；二是注意营养搭配，多食用一些新鲜蔬果。
2.
调整作息，保持良好睡眠
长假期间，人们处于很松散的状态，有的彻夜看电视、上网，有的和亲朋好友聊天到深夜。晚睡晚起，生物钟被打乱，造成植物神经系统紊乱，“睡眠紊乱”就会找上门。
建议早睡早起，慢慢适应以前有规律的作息时间，有意识地
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