一个人的身体健康是1，而财富、感情、事业、家庭……都是1后面的0，只有依附于这个1，0的存在才会有意义。
导致人体加速衰老的因素1.情绪容易失控
一些人总是一点就着，情绪总是不受控，就会容易导致体内的激素水平紊乱。内分泌也就会失调，皮肤也是会受到激素水平影响的。
而且情绪总是不好，也会影响肝脏的健康，影响肝脏排毒。情绪不受控的人，就会容易衰老，会容易想太多，思虑多了，衰老也会随之加快。
2、经常熬夜
熬夜会加重身体，各个器官的负担，从而打破身体的内分泌平衡，也会让身体各个器官错过最佳的休息时间。
并且晚上也是皮肤自我修复的时间，如果我们不进行休息，那么就会错过。这样皮肤就无法修复白天收到的损伤，从而导致衰老。
想长寿，要多运动多喝水？都不是老年人可以选择两三种运动，锻炼不同的部位，转换心情，加入不同的社交圈子，不仅身体变好了，自尊心、幸福感也得到提升，对长寿很有利。
运动可以带给身体很多好处，也有利于长寿，但是对于60岁后的老人来说，走太多路反而会消耗关节和肌肉，消耗生命，所以不能天天这么走，其他运动也是如此。
老年人可以选择两三种运动来锻炼身体不同的部位，不仅对长寿有利，还可以提升幸福感，除了运动之外，多喝水也会诱发急性青光眼，或者水中毒。
由此可以看出，喝水也要控制量，建议每天保证~毫升水分的摄入，还要做到少量多次饮用。
人老了，不在于运动，不在于喝水，过了50岁要“牢记”5项长寿准则1，健康心态和心理素质
长寿者通常拥有积极的心态和心理素质。他们能够积极应对生活中的挑战和压力,并具备一种乐观和平和的心态。积极的心态可以帮助他们减轻压力、改善心理健康,并增强免疫系统的功能。
长寿者往往更加接受自己的年龄和生活的变化,能够调整自己的期望和适应能力,以更好地面对生活的各种挑战。
2，经常晒太阳
老年人空闲时间要经常去外面晒晒太阳，晒太阳可以补钙，有效促进血液循环，增加体内新陈代谢，调节人体的中枢神经。同时也可以有助于我们合成身体所需的维生素，对健康十分有益。经常晒太阳，可以呼吸新鲜的空气，让心情更加地愉悦。但是爱美人士要做好一定的防晒措施，防止被晒黑。
,良好的作息规律
其次就是他们的作息时间很有规律，我们可以注意观察一下身边的老人，他们基本上很少有熬夜的情况出现。基本上都有固定的作息制度，一般在9点或者10点左右就进入梦乡了。早上也特别有精气神的起得很早，这让很多人年轻人感到羡慕。
因为现在很多年轻人经常是玩月亮睡太阳，也就是说晚上的时候不睡，早上的时候不起。作息规律完全被打乱，久而久之，身体总是处于亚健康状态真的是很可怕的。
4,活到老工作到老
一直有事干，总得给自己找活干，这时候容易长寿。因为不管你大脑，身体都在运动，不至于休息中，车停下来都会出毛病，更何况人呢！
还有就是拥有人生价值。就是你觉得人生有意义，你觉得自己活得很带劲，所以身心都很健康。
5，营养摄入充足：
人们需要补充适量的营养方能生存，但是，有些人存在偏食或者不健康的饮食习惯，不利于补充人体所需的营养成分。需注意营养均衡，利于增强个人体质。
延长寿命的过程中清淡的饮食十分重要，长寿的人每天饮食都是十分规律的。
荤素搭配较合理，一日三餐也要规律进食，这样对肠胃功能提高有利。
在肠胃功能保养好之后营养物质的消化，吸收都会保持规律，这样才能满足身体需求，维持正常的生命活动，这也是延长寿命，促进健康的方法。
你真的会科学健康的营养搭配吗？人在一辈子能吃下很多很多的粮食、蔬菜、水果、坚果等等，包括我们每天也会摄入非常多的调味品，统统的都塞进了我们肚子里面。
人活着也就是为了这一口吃，但是吃，怎么吃才是重要的。合理的搭配能发挥食物最大的营养价值。
早在古代中国，圣贤们就总结出了用食物养人的理论，即通过食物疗养身体，也能起到治疗疾病的作用。
“以食养人”可不是简单说说而已！
那么，什么是食疗？
食疗又称“食治”，从中医的理论上说，这是一种利用食物的特性来调节人体极致的功能，让人身体获得健康或者愈疾防病的方法。
胃病、失眠、感冒、慢性气管炎、慢性咽炎的病人可以通过进行食疗辅助治疗，这样能让疾病更快、更好的痊愈。可能科学也无法解释这些食物到底有多强！
苹果加上小米煮着喝，血气一下就上来了。
菠菜猪肝汤喝两天，眼镜第二天就亮了。
米醋泡上核桃，坚持吃几天，记忆力增强了。
猪心配上莲子，坚持喝几天，晚上就睡得踏实了。
雪梨加两勺贝母，咳嗽痰医院了，还有很多的食疗食谱在这本书里。
大家要知道食物的力量，建议您如果有条件的话，现在全册百bing食疗+中药养生治bing+老偏方只要.9元，它非常完整的总结了食疗这方面的理论，上面记载的所有的东西都是通过实践总结来的，你只要看了，拿来用都会有效，记得分享给有需要的人。
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