本文请问失眠是什么原因医院精神心理科整理提供，随着压力的增加，失眠已经成为一个熟悉的词。然而，我们对失眠的症状知之甚少。失眠是什么样的疾病？原因是什么？
那为什么会失眠呢？
首先，环境因素，睡眠环境的变化会导致失眠。有些人睡在床上，改变新环境会失眠，但这种失眠，在逐渐适应新环境后会有所改善。
第二，心理因素，太多的心理活动导致失眠。白天发生了一些特别快乐的事情，特别兴奋，比如晋升和加薪，这种兴奋一直持续到睡眠没有平静下来，很容易失眠。当然，发生了特别悲伤或愤怒的事情，也有可能失眠~
三、随着生活规律的变化，生物钟的干扰也会导致失眠。例如，现在我们的生活方式不符合祖先继承的规律。它应该是日出而作，日落而息的状态；但现在我们日夜颠倒，娱乐过度，晚上不睡觉，早上不醒来。从长远来看，我们的工作和休息也会导致失眠。
四、年龄因素，随着年龄的增长，越来越容易失眠。年纪大了，身体越来越差，晚上起床，尿频，容易导致睡眠问题。
五、药物，烟草和酒精引起的失眠。有些人失眠会吃安眠药，吃会发现，后安眠药没用；过度使用烟草、酒精、咖啡也会导致失眠。
失眠有哪些症状？
1.通常会经常从恶梦中醒来，感觉整夜都在做恶梦。
2.早上醒得很早，醒来后再也睡不着了。
3.实际睡眠时间减少（每晚不到6小时半）；醒来时间增加（每晚超过30分钟），对声音和灯光特别敏感，特别容易醒来，醒来后很难再次入睡。
4.睡眠潜伏期长于30分钟，习惯性会在床上翻来覆去，难以入睡，这是失眠症状突出的表现。
5.睡觉后，你仍然无法恢复精力，你会整天昏昏沉沉，没有精神。
长期失眠有什么危害？
危害1：诱发严重疾病。长期睡眠不足，严重引起视觉变化、幻觉等感知变化；会使人易怒、攻击性、抑郁、精神疲劳；严重会导致抑郁、精神分裂症、焦虑、植物神经功能障碍等疾病，容易导致自杀或谋杀。
危害2：导致其他疾病和猝死。长期睡眠不足会导致神经衰弱、流感、胃肠道疾病、心肌梗死、脑梗死等各种疾病，甚至猝死，严重损害患者的身心健康。
危害3：加速衰老。长期失眠会导致正常内分泌紊乱、生物钟紊乱和加速衰老。
危害4：免疫力下降。长期失眠减少了人体的白细胞，减少了巨噬细胞，降低了活性，显著降低了人体的免疫功能。失眠一个月后，白细胞可减少50%。
危害5：扰乱生活。长期失眠会导致精神不良，做任何事情都是虚弱的。随着时间的推移，它会导致身体机能退化，频繁发生不同的疾病，影响生活和工作，导致精神问题。
危害6：记忆丧失。长期睡眠不足，大脑休息不足，容易缺血缺氧，加速脑细胞死亡，导致恍惚、反应迟钝、记忆丧失，严重影响大脑正常思维。
失眠吃什么？
1、选择主食和豆类：选择富含矿物质的食物，如小麦和荞麦。
2、选择肉蛋奶：鹌鹑、猪心、猪脑等卵磷脂，富含脑磷脂的食物。
3、蔬菜的选择：山药、洋葱、黄花菜等钙、镁、磷丰富的食物。
4、水果的选择：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。
5、其他:注意多吃有助于大脑镇静的食物。
失眠不必太担心。你越紧张，你就越被迫入睡。结果适得其反。有些人对连续几天失眠更加紧张。他们认为如果他们继续这样下去，他们的大脑就不会休息。他们不会短寿，也会生病。这种担忧引起的过度焦虑对睡眠本身及其健康危害更大。
以上就是请问失眠是什么原因造成的的全部内容了，希望通过上述的相关讲解，能够让你大致了解失眠症这种精神心理疾病，如果你或者身边人被诊断出患有失眠症时，也不用过于慌张，及时查明病因、及早进行治疗才是关键。
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