昨天得到了一个非常不幸的消息
一位《王者荣耀》主播猝死
这位名为“孤王”的王者荣耀主播
从7月开始，将直播时间改成午夜12点到早上9点
他被誉为“国服最佳辅助”，游戏确实玩得好
但是却为此付出了代价
长期日夜颠倒的生活必然是猝死的一个诱因
去网上搜索一下“猝死”二字
就能出现很多新闻
今年9月就有男子连续加班，回家后猝死的新闻
早前也有24岁刚毕业广告人在办公室中猝死
24岁工程师不烟不酒猝死
甚至有14岁女模特在T台上猝死
……
然而，新闻爆出的数字远远不及真实的猝死人数
据统计，我国每年死于心源性猝死的人数近55万
在心源性猝死里，80%左右由冠心病引发
约1/5的人存在“慢性疲劳”
这1/5的人大多为青中年
在事业上升期，经常加班熬夜
我们惋惜生命的逝去
也为大家敲警钟
Q熬夜或者加班真的能导致“猝死”或者说“过劳死”吗？答案是肯定的
熬夜猝死的人，大多数死于突发的心脏病。其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，引发室速、室颤，造成心源性猝死。还有一些人死于脑中风，其原因是血压过高使脑血管破裂。
（图片来源：中华医学科普平台）
但是，熬夜并非猝死的根源所在，只有那些已经表现出心血管症状或者有心血管疾病家族史的人，熬夜才容易引起猝死。有猝死家族史的人更是熬夜猝死的高危人群。大多数猝死的年轻人患有心脏基础疾病或者脑血管先天畸形，但是往往在尸体解剖后才被发现。
Q对于身体较健康的中青年人，熬夜会增加猝死风险吗？答案也是肯定的
熬夜会影响心血管健康，增加普通人群心源性猝死的风险。其原因在于，短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并导致血压升高、可的松和肾上腺素等压力激素分泌增加、糖耐量降低、心跳不规则。而所有这些因素都是导致冠心病的先兆。
慢性睡眠剥夺能促进高血压、肥胖和糖尿病的发展，而高血压、肥胖或代谢综合症等疾患恰恰是诱导心脏病发作的因素。此外，睡眠不足会使机体免疫系统失调，促使血管壁的炎症反应水平上调，促进动脉粥样硬化的发生，从而增加中风的危险。
Q猝死前真的毫无预兆吗？其实，猝死的发病征兆并不多，特别是有特异性和有价值的征兆。也正因如此，猝死易出现在年轻人身上。年轻人大多认为自己身体素质好，不太在意健康状况，有点儿难受的感觉，通常不会立即就医，而一旦出现恶性病因，往往猝不及防。
猝死前有5大细微征兆
征兆1、疼痛
相比较而言，疼痛反应是猝死的发病征兆中，最易被我们抓住和感知的信号。当感到胸部出现剧烈、紧缩、压榨性的疼痛，且感到透不过气时，就要提高警惕。
征兆2、潜在病因
除了疼痛，还要警惕可能导致猝死的潜在病因。比如，是否有易形成血栓的病史。例如一位骨折病人，他曾在一段时期内被限制运动，那么他就容易发生静脉血栓。
征兆3、憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降
如果工作性质是久坐或长期站立，血液循环不好，当病情发作时，除了疼痛外，若还有憋气、明显的紫绀、口唇发紫、血氧下降等现象。
征兆4、重度的血压升高
发病征兆是剧烈疼痛，而且在疼痛的同时会伴有重度的血压升高。
征兆5、胸痛
大家都知道，心绞痛和心梗都是包括在冠心病里面的，冠心病的猝死率最高。典型的冠心病表现是胸痛，一般发生在胸骨后方，整个边界不是很明确，它的面积会适当大一点儿(跟手掌面积差不多)，或者说不清到底哪疼，主要是闷痛的感觉。心绞痛服药后，几分钟到十几分钟症状就会缓解。而针扎的刺痛或者是“按着疼”的感觉往往跟心脏关系不大。
Q我们要如何预防猝死？1、坚持锻炼身体，锻炼的时间最好不要在早上，特别是冬季，早晨是心血管疾病发作最多的时间，50%以上的猝死都和心血管疾病有关，锻炼的时间最好在下午5点前后或者晚饭后的2-3小时，不过也不能过度锻炼，适当锻炼就行
2、不要过度疲劳，工作固然重要，但是活着是前提，很多猝死的例子都是过度劳累所致，保持情绪的稳定和心情舒畅也是非常重要的
3、医院检查，特别是有心血管疾病史的人，做到预防第一，普通的心电图检查都可以发现潜在的引起猝死的危险信号
4、饮食方面，多吃植物纤维多的蔬菜和粗粮，增加维生素的摄取量，控制甜食，含盐分多的食物少吃，少吃腌制食物，煎炸的也要少吃，不要吃的特别饱以防肥胖，不适宜快速喝很多冰凉饮料，以免发生冠脉痉挛
5、不要精神过度紧张，因为精神紧张会引起血压升高，加重心脏的负担，出现心律失常，如果是老人，情绪激动很容易引起心肌梗塞，脑梗塞，脑出血等，非常危险
人生其实没有绝对的得与失。何况是虚拟游戏世界的得失？
工作中如果能和自己的兴趣相连，当然很好，这样可以享受到无穷的快乐与幸福。
但是，如果太在意结果，追求名利，不但导致自己的心态不好，甚至怨天有人，不仅伤神，更容易伤身体。
20岁，本是花季，却撒手人寰，
这样的故事，除了让人惋惜，更值得人们思考。
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