下定决心这次一定要瘦！收集整理一大堆减肥计划，节食饿到犯晕，运动累趴在地，效果却不明显。辛苦减重不成功真的只是意志力薄弱管不住嘴吗？别对自己绝望，这可能是自律神经失调在作怪。
什么是自律神经失调
学术上说，自律神经是我们神经系统中非意识可控制的神经，它们独立自主，人体意志无法控制，最主要的功能就是管制并调节身体各脏器活动，以维持体内循环恒定，维持人体生理运作。它就是一个最智能的自动系统，在身体本身无意识的状态下24小时工作。
但如果自律神经失调，平时隐形的自律神经就会给人体带来各种问题，比如心悸、呼吸急促、胃痛、头痛等症状，还会引发各种现代文明病。对减肥人群来说，自律神经失调将大大增加反弹风险。
自律神经失调和减肥的关系
身体不适食欲不振应该会瘦吧，为什么说自律神经失调可能就是减肥反弹的元凶?其实这很常见，当一个人面对压力、失眠和内分泌失调的困扰时，就很难再坚持运动节食和各种瘦身计划。而我们印象中常见也不太在意的压力、失眠、内分泌失调问题有相当大一部分都是自律神经失调引起的。逐条了解压力、失眠和内分泌失调对减肥的影响，就会惊讶的发现，平时毫不在意的都市问题就是造成自身肥胖的隐藏原因。
吃得停不下来——自律神经失调引起的压力对减肥的影响
当我们长期面对压力时，身体会分泌可体松这种压力荷尔蒙来保护自己。那可体松是怎么工作的呢?它会不停的给大脑释放“囤积脂肪”的讯号，还会促使胃分泌饥饿素，让你好像变成无敌饕餮，吃吃吃还是想吃，特别是甜点、零食、油炸食品等高糖高脂的高热量食物。人体是很难拒绝大脑讯号的，这是人类进化的本能。减肥节食在这种情况下更难忍受，分分钟一秒破功。
睡不着让你摄入更多热量——自律神经失调引起的失眠对减肥的影响
吃和睡是维持生命的两大主要需求。当我们睡不好，身体无法靠休息获得良好修补时，就只好投靠吃来补充能量了。失眠时，自律神经会促使身体分泌促进食欲的胃肌素。临床证明，长期失眠或有睡眠障碍的人食量特别大。统计中，睡眠不足者，每天会多摄取约五百大卡左右的热量。
睡不着让你代谢变差——自律神经失调引起的失眠对减肥的影响
控制不住食量大增还不是最糟糕的。睡眠不足的情况下，我们的新陈代谢率会明显下滑，胰岛素作用跟着失调，血糖不容易平稳，身体防御机制还会让脂肪快速囤积。这种情况下想减肥，效果可能不止是事倍功半。
瘦体素生长激素失衡很难瘦——自律神经失调引起的内分泌失调对减肥的影响
内分泌就是荷尔蒙，人体各项生理机制需要各种不同的荷尔蒙来协调运作，分泌过多或不足当然会影响相应机制的顺畅运行。而其中与肥胖直接关联最大的就是瘦体素和生长激素。瘦体素主要作用为抑制食欲和增加热量消耗;生长激素的作用是增长肌肉和减少脂肪。一个告诉身体“不用吃了”，一个对身体说“脂肪快燃烧吧”，内分泌失衡影响这两种荷尔蒙正常运行还想要瘦当然更辛苦。
也许你除了减肥平时没什么压力，觉得自己没有自律神经失衡的毛病。可要知道，许多减肥方法节食过度，人体饥饿自然就想吃难睡情绪不稳定，再加上工作生活中的压力，不知不觉就出现自律神经失衡，体重因此陷入大力减肥+不停反弹的怪圈。
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