随着生活水平的提高，各种疾病的患发率也在逐渐提高。大家都知道高血压这种疾病，但是很多人都不知道诱发高血压的原因都有什么。其实主要因素有三个：饮食、遗传和心态。了解它的病因对于预防高血压是非常重要的。所以大家一起来了解一下诱发高血压的主要因素有哪些。
诱发高血压的主要因素一、性格因素：情绪焦躁、易于动怒的人更有出现高血压的可能。性格也是高血压的病因之一。精神长期紧张和性子急的人容易得高血压。长期给不良刺激，如精神紧张、情绪激动、焦虑过度、噪音等，加上体内生理调节不平衡，大脑皮层高级神经功能失调，空易发生高血压。瘦人虽不像胖人血容量大，但还可因其他因素造成高血压。瘦人万万不可忽视自己的血压。
二、饮食因素：经常酗酒会导致血液不能正常的流通，而饮食中脂肪过高味道过咸也是容易引发动脉血管疾病的，饮酒过多也是一个高血压的病因。喝白酒每天超过二两，久而久之造成酒精在体内损害动脉血管使动脉硬化，血压升高，如果同时又吸烟则加重血压的升高，喜欢吃咸的人容易得高血压。食盐含有钠，吃咸多，摄入的钠就多，钠把身体内的水分牵制住，使血的容量增大，从而造成高血压。
三、遗传因素：在高血压病因中，先天性遗传因素也占有一定的比例。高血压遗传因素约占30％，是一项重要的高血压的病因。有高血压家族史的人，又有不良嗜好和不良的刺激，常容易发生高血压。但如果养成良好的生活习惯，如少吃盐、不吸烟、不饮酒、不肥胖，同样可以不得高血压。
高血压常见症状1、头痛，也是常见的症状之一，表现为持续性钝痛或者是搏动性胀痛，甚至出现炸裂样的剧痛感，早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
2、烦躁，心悸，失眠，高血压患者性情比较急躁，遇事敏感，容易激动，失眠多为入睡困难或者是出现早醒的状态，这个和大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
3、注意力不集中，记忆力减退，早期不是明显，随着病情的发展逐渐加重，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
下面我们就来看看吃什么食物好
西红柿
西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用，可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高，属高钾低钠食品，有利于高血压的防治。
吃法：番茄蒸鹿肉做法
1、将西红柿切去底部，挖空内部待用。
2、鹿肉洗净切薄片，用精盐、味精、蚝油腌渍5分钟后，放入西红柿内，上放葱花、姜丝，放入蒸锅蒸8分钟，取出盛入盘中即可。
冬瓜
为一年生草本植物，茎上有卷须，能爬蔓，叶子大，开黄花。果实球形或长圆柱形，表面有毛和白粉，是普通蔬菜。皮和种子可入药。瓜形状如枕，又叫枕瓜，生产于夏季。可以治高血压。
吃法：气炸排骨冬瓜盅做法
1、肩胛排（较不油），先以醃料醃1小时以上。
2、排骨拌入地瓜粉，入预热度的气炸锅炸14分钟取出至电锅内锅。
3、内锅加盐一小匙，水至七分满，用电锅炖，外锅放一杯水。
4、冬瓜切大块，放入排骨汤、姜片，外锅再加一杯水煮至电锅跳起即可。
金针菇
金针菇含有活性多糖具有增强记忆力和抗衰老的功效。金针菇所含的钾可抑制血压升高降低胆固醇，防治心脑血管疾病膳食纤维可吸附胆酸，降低胆固醇，促使胃肠蠕动，从而防治高血压。
雪菜金针菇毛豆做法
1、雪菜洗净切末，金针菇去根焯水。
2、起锅热油爆香郫县豆瓣酱，放雪菜翻炒片刻盛出。
3、另起锅热油煸炒毛豆、金针菇，加水焖煮至熟。
4、放盐、糖和鸡精调味，加入炒过的雪菜收汤出锅。
禁忌1忌饱餐后立即洗澡 如果饭后立即洗澡，会因气温的升高，热量的刺激，使皮肤血管扩张，胃肠道中的血液相对减少，从而妨碍了食物的消化和吸收。建议在餐后一小时洗澡较好。
2忌用碱性强的肥皂或各种香波乳剂洗澡 这些碱性化学物质容易刺激皮肤，引起瘙痒和炎症。老年人适宜用含脂肪较多的羊毛脂皂或香皂，擦皂后多用清水冲洗干净。
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