人一生中有三分之一的时间是在睡眠中度过的，五天不睡就会影响人的生存，可见睡眠是人重要的生理需要之一。
睡眠是生命所必需的过程，是机体复原、整合和巩固记忆的重要环节，是健康不可缺少的组成部分。据世界卫生组织调查，27%的人有睡眠问题。
失眠的定义是什么通常是指对睡眠的时间和（或）质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验。
失眠的形式睡眠潜伏期延长：入睡时间超过30分钟。
睡眠维持障碍：夜间觉醒次数≧2次或凌晨早醒。
睡眠质量下降：睡眠浅、多梦。
总睡眠时间缩短：少于6小时。
日间残留效应：晨起感到头昏、精神不振、嗜睡、乏力等。
睡眠潜伏期延长入睡困难:通常与情绪障碍,疼痛,呼吸问题,兴奋性药物,镇静药物的戒断,不良睡眠卫生习惯以及睡眠障碍(例如不安腿综合征,睡眠呼吸暂停,睡眠时相延迟综合征)等有关。
睡眠时相延迟综合征是一种昼夜节律紊乱,病人的睡眠和觉醒时间都延迟,而且不能使其睡眠时程有所提前(即不可能通过早醒来达到早睡的效应)。
睡眠维持障碍早醒是指病人能正常入睡,但在清晨提早醒来,而且不能再度入睡,这种情况是老龄化的一种常见现象,但也是抑郁症常见的表现.抑郁症病人的焦虑,自责与自我惩罚观念往往在晨间加重,也可促成清晨早醒。
睡眠障碍的危害长期失眠可以引起免疫功能下降,抵抗力减弱；引起记忆力减退.影响工作学习；导致植物神经功能紊乱；经常失眠可以引起老年痴呆症；经常失眠可使人过早衰老缩短寿命；儿童失眠可影响生长发育。
睡眠障碍的治疗1、药物治疗；
2、心理治疗；
3、良好的睡眠习惯；
4、健康饮食。
文/心理科供稿
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