睡觉的时候突然感觉自己被人掐住了脖子，感觉像是梦境又像现实，还会出现幻觉，想动也动不了，还会看见奇怪的影子。
这时候你想使劲呼喊，但怎么也张不开嘴，过一会就好了，这就是我们经常说的“鬼压床”，听起来很吓人，但其实这就是一种睡眠障碍疾病。
当然这种情况在几分钟之后也会出现恢复的问题，不过很多人也是比较担心为什么会出现这种情况，会不会对身体造成影响呢？下面就通过一组漫画带大家了解下。
医生建议：遇到“鬼压床”的时候不要强行醒，原因是什么？鬼压床应该怎么解决？第一：改善睡眠质量
想要避免鬼压床出现，要去了解诱发的原因是什么，消除不良因素影响，其中长时间睡眠不足，作息紊乱，会让鬼压床的发作频率增加。
并且，要作息规律，充足的睡眠是指一次性的睡足七或八个小时，而不是一天中零碎的时间加起来拼凑出8个小时。
第二：想办法蹬脚或舌头往外伸
当出现鬼压床时，可以集中精力想办法来蹬脚，能让人们立马醒过来，此外，鬼压床时舌头可以动弹而且灵活，可以想办法把舌头往外伸，把舌头伸出后就能惊醒，舌头伸出时尽量大声喊叫。
第三：不要过度用脑
要想摆脱鬼压床困扰，应该避免用脑过度，大脑是身体的指挥官，许多指令需要大脑发出，但也不能用脑过度。
第四：自我暗示
当你感觉到睡眠瘫痪，可以先放松，并告诉自己“这是鬼压床，没事，”这样反而有可能直接醒来。
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