有媒体对城市白领的一周工作效率做过调查，结果显示，白领在周五的工作效率是这一周中最高的，足以见得人们期待周五到来时，心里还是充满小激动的。
稍安勿躁，据英国《每日邮报》报道，星期五是心脏病的高发期，在这一天住院的患者，治疗的时间更长，心衰死亡的风险更高。
这是为什么呢？因为当我们情绪激动时，心跳会加快，收缩力增强，这是正常的生理反应，但这种情绪激动其实是危险的，会造成心脏植物神经功能紊乱；
可能会出现一些类似心脏病的表现，这种表现可能一闪而过，也可能一下子把你打倒。而心脏如果已经处于病态情况，一些不良情绪对心脏病的影响就更危险了。
所以，在世界卫生组织列出的健康四大基石中，和合理膳食、适量运动、戒烟限酒一样，心理平衡对健康的作用举足轻重。
另外，从五行角度来讲，心最弱的时间是每日21：00到次日1：00，所以心脏先天较弱的人宜早睡不宜熬夜，即使明天是美好的周末也要早点去休息呀!
如果平日经常晚上不能安眠，第二天脾气就大，人就没精神，脑子也不好用了，然后整个人就不好了……
《中医治心脏病》行善堂马宝琳在《中医治心脏病》里专门提到--养心精髓在于"静"!
《黄帝内经》中说：“心藏神，神太用则劳，其藏在心，静以养之。”也就是说：
心乱心烦心里装的事太多会把心给累着，心累着的表现就是精气神没了。这个精气神是藏在心里的，静静能让心里的精气神慢慢回来。
心静则神清，心定则神凝。所以，心静下来脑子就好用了，就不心烦意乱了。只要下定决心，了无牵挂，注意力专注在一件事上，人就容易出成就了。
想静静的招儿多了去了，比如以下方式：吟诗、作画、写字、读书、练书法、打太极、打坐、念经、摄影、旅行、唱歌、瑜伽等等。
可以根据自己喜好，任选一款，多选不限。关键是你的心能投入进去，每天坚持，乐在其中（熬夜打麻将不算）。
这些都是可以让你忘了烦恼，排除压力的好方法。
文末说说让心脏病高发的事件：
1.挤车堵车。研究发现，交通拥挤及堵车会导致心脏病发作危险增加3倍。
预防措施：心脏病患者尽量避免挤公交，遇到堵车时，可以做做深呼吸，放松心态，切忌过于焦躁不安。
2.赶时间。即使没有心血管基础疾病的人，在应激状态下，也可能出现血管痉挛收缩，从而增加心脏负担，增加心脏病的发作风险。
预防措施：任何一种情绪都要有一个相应的度。对心血管病患者而言，要保持心平气和的精神状态，做事要有计划性、讲条理。
3.饱餐后。大鱼大肉饱餐之后，心脏健康会立即受到影响。多项研究表明，高脂和高热量饮食会导致血管收缩，血栓危险大增。
预防措施：心脏病患者应控制合理饭量，切忌暴饮暴食，在医生的指导下每天服一片阿司匹林有助于防止血液黏稠。
4.便秘时。解大便过于用力会增加胸腔压力，心脏回血量锐减，可能会引发心脏病发作。
预防措施：大量摄入膳食纤维，经常喝水，防止便秘和解大便过于用力。
5.失眠后。在一项为期11年的跟踪调查中，研究人员发现，与没有睡眠问题的人相比，几乎每天都睡不好觉的人心脏病危险增加45%，入睡困难的人心脏病危险增加30%，睡醒后感觉身体没有恢复的人心脏病危险增加27%。
预防措施：保持规律睡眠习惯。
6.纵欲过度。适度、愉悦的性生活会让人心情舒畅，但放纵的性欲会让心脏衰竭。过度兴奋时，心脏血管会突然痉挛，造成心肌缺血，引发心脏病。
预防措施：对于已经患有心脏病的人而言，在急性期、急性恢复期之后也可以有性生活，但要避免过度兴奋，有冠心病的人最好不用伟哥。
7.气温太低。随着气温一天天下降，冬季是心脏病高发的季节。
预防措施：英国的一项新研究显示，气温降到12摄氏度以下，就该绷紧“预防心脏病发作”这根弦了。
8.公众发言。面对公众发表演讲，难免会紧张，血压升高，肾上腺素上升，增加心脏病发作危险。
预防措施：放松心情很关键。
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