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说起更年期，大家一般联系到的都是女性。可是，男性到了50岁以后也会出现各种各样的问题。那么，男性有更年期吗？又有哪些特征呢？事实上，55—65岁之间的男性在从中老年向老年期过渡阶段时，由于机制逐渐衰老，内分泌功能尤其是(性腺功能)减退，男性激素调节紊乱会出现一组临床症候群；以精神神经症状、植物神经功能紊乱、心理障碍、性功能减退为主要表现，也称男性更年期综合征。所以，男性会出现更年期综合征，它主要是由于男性体内雄激素减少造成的。专家认为，若能明确诊断后及时补充雄性激素，即可改善症状，提高生活质量。提示：男性出现以下几类症状时要警惕更年期综合征的到来，并注意有针对性地调养，减少不适。皮肤松弛、瘙痒更年期男性的皮肤变松弛，肌肉也不如年轻时强健有力，与中年男性吃得多、动得少以及新陈代谢紊乱有关。可多摄入富含碘和不饱和脂肪酸的海产品，如海带、紫菜等，促进新陈代谢，保护皮肤，以防患上该年龄多发的皮肤瘙痒症。内分泌紊乱男性更年期雄激素减少，导致内分泌失调，表现为记忆力减退、易疲劳、头晕心慌、浑身不适。可多休息，给自己减压，规律饮食，坚持体育锻炼。若仍未缓解，并有两侧甲状腺肿大、眼球突出、眼睛凝视等症状，要怀疑甲亢的可能。泌尿系统症状不少更年期男性有尿频、尿急、排尿困难、夜尿增多等症状，与雄激素水平失调引起的前列腺增生有关。需治疗前列腺增生，并注意饮食清淡，戒烟限酒，少食辛辣。急性膀胱炎、尿道炎、肾盂肾炎等也可出现类似症状，需请医生鉴别。性生活质量差雄激素水平下降会导致性欲减退、性活动减少、勃起硬度下降等情况。可多吃一些能改善和增强性腺功能的食物，如羊肉、虾、核桃、芝麻等，并注意性生活不宜过度，以不感觉疲惫为准。精神脆弱更年期男人常会敏感、急躁、易怒；情绪低落，有不安或恐惧、孤独感；做事缺乏信心。美国心理学会建议，更年期男性不要自责，找家人或信任的朋友倾诉，并参加一些能让自己有成就感的活动。若对平时感兴趣的事情没兴趣了，应考虑抑郁症的可能，最好到精神科就诊。心血管功能不稳定更年期男性血管弹性变差、动脉硬化等问题相继出现，易表现出面部潮红、出汗、心悸、头痛等症状；还易出现呼吸困难、手足麻木等症状。可适度摄入改善心血管功能的食物，如桑葚、龙眼、大枣、山药、核桃等。若经常出现呼吸短促、胸闷气短，最好警惕动脉硬化、高血压等更年期高发疾病。消化不良表现出食欲减退、腹胀、口苦泛酸、便秘、腹泻等症状。应注意均衡饮食，少吃多糖、多盐、多油的食品，多吃水果、蔬菜。若出现上腹疼痛不适、恶心呕吐，或排便次数增加、便中带血或黏液等症状，应考虑胃肠道恶性肿瘤的可能性，及时到消化科就诊。腰腿关节痛更年期男性会出现驼背、关节疼痛、腰酸腿软等。可补充富含蛋白质和钙质的奶类和豆类食品。若饮酒过量、劳累过后关节疼痛加剧，伴有发热、乏力、心率加快等，要警惕痛风的可能。
除了注意以上这些问题，良好生活习惯可以改善男性更年期症状！ 日常应保持平和乐观的情绪，养成良好的生活习惯，通过合理营养、坚持体育锻炼、适度性生活、维持合理的体重、戒烟限酒等方法来增加睾酮的分泌并改善临床症状。此外，若能注意合理饮食和均衡营养，做到粗与细、荤与素和主副食的合理搭配，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物，尽量避免多糖、多盐、多油食品，每天坚持适当锻炼都可改善症状。
来源：中国新闻网
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