1.半夜两三点醒，源于“魂不入肝”治疗早醒，收魂归肝是关键的一步!
山西的刘女士，40岁。平时工作比较紧张，业绩考核压力大，所以精神时常处于紧绷状态。睡眠从好多年前开始就不好。最近这段时间，经常半夜两三点就醒来，而且入睡困难。一整夜只能睡三四个小时，总是做梦。晚上睡不好，第二天就迷糊、头晕、心慌，记忆力下降，而且食欲也不是很好，特别烦躁，还容易胸闷，喘不过气。我见她脉弦细，舌红苔薄黄。综合上述情况分析，她这是因为平时精神压力较大，精神紧张，导致的肝气郁结。肝气郁结时间久了，就会化热。热邪灼伤肝阴，再加上肝气不舒，所以她的肝就没有办法藏魂。魂不能入肝，半夜就早醒、多梦、入睡难。而从全身症候来看，刘女士肝郁的问题也十分明显。所以调理要疏肝、清热、养阴血，安心神。其中，疏肝是基础。对症加减调理半个月后，晚上能睡到6个小时了，而且头晕、烦躁、胸闷的现象消失，精神状态基本恢复正常了。
2.一张方子治好睡不好半梦半醒
山西的张先生。失眠，晚上总是睡不熟，常常在半梦半醒、半睡不睡的状态里煎熬。这一熬，就是一宿。第二天起来，头晕脑胀，全身无力。平日里胸口总是处闷闷的，有时候还心慌，所以这心一直放不下来，就没法睡踏实。平时食欲差，吃东西没啥味道，而且经常打嗝。我见他脉象滑濡，舌苔厚腻。综合上述情况分析，他这是脾胃不和、脾虚有湿。睡不着是因脾胃不和，气不畅，则卧不安。脾胃，是一身气机运转的中枢。脾胃气机郁滞，所以一身气机不畅。脾虚，运化不佳，胃纳就差，所以食欲不振。胃气不降反升，所以嗳气，总打嗝。所以调理要健脾和胃、理气化湿。对症加减调理10天后，张先生不再失眠了，头晕、胸闷、嗳气也都已经缓解。
3.长期睡眠时间短易引发心血管疾病
经过研究表明，睡眠短可增加患5种心血管病风险，其中包括肺栓塞、慢性缺血性心脏病、心肌梗死和高血压以及冠心病等。每天睡眠时间不足可减弱心脏功能，加快心跳速度，尤其是每天睡眠时间不足6个小时的人，易出现动脉硬化。另外，睡眠不足也会紊乱睡眠节律，通常19点之前就吃完晚饭，然后经历3~4个小时的消化，22点之后进入睡眠状态。习惯熬夜的人23点之后仍然没有睡觉，继续玩手机又或是工作，这样会使得植物神经系统紊乱，夜间交感神经过度兴奋，从而造成高血压。此外，晚睡也会推迟进食时间，使得代谢异常，影响心脏健康。因为晚餐吃得太晚或吃夜宵，活动量减少会使得没有被消化的热量，转化成糖类或脂肪，导致高尿酸、高血糖以及高胆固醇，久而久之损害血管内皮细胞，导致冠状动脉粥样硬化，诱发冠心病或心肌梗死。还有晚餐吃得太饱，会过度兴奋交感神经，影响睡眠，减慢新陈代谢速度，进而损害心脏健康。
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