我总是心不安,是焦虑了吗博洋心理

焦虑与恐惧情绪相近，恐惧是面对危险或令自己害怕的事物时产生的一种情绪，而焦虑是发生在危险和令自己害怕的事物出现之前。焦虑和烦恼不同，烦恼是指向已经发生的事情，而焦虑是指向未来。那么，焦虑是一种什么感受呢？焦虑的时候，人们会有一种内心紧张不安，提心吊胆，预感到似乎什么不好的事情会发生而又不知道怎么应付的不愉快情绪。一对一服务，贴心可靠，免费咨询了解更多虽然焦虑情绪是一种痛苦的体验，但同时它是具有重要的适应功能。第一，焦虑情绪向个体发出危险信号，使人们采取有效措施应对危险，设法消除它，对我们的生活起到保护作用。第二，焦虑发生的时候，受植物神经支配的器官会产生兴奋，血液循环加速，代谢升高，为因对危险做好准备。第三，焦虑能帮助人们提高遇见危险的能力，使人不断的调整自己的行为，学习应对不良情绪的策略。由此可见，适度的焦虑是有益的。过度的焦虑，特别是没有明确起因的焦虑，需要专业人士的帮助。那么什么样的焦虑可以说是过度焦虑呢？没有诱发原因的，或者诱发事件与焦虑的严重程度不相称的；内心体验基本是害怕，甚至是惊恐的；感觉马上就要虚脱晕倒的；在焦虑的同时，有身体不适感，坐立不安，小动作多，心神不宁，注意力不集中，肠胃功能紊乱，睡眠问题等等。如果你的焦虑已经影响到了你的生活，靠你自己的力量已经不能有效缓解了，请求助于专业人士。

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