自律训练的六条自我暗示诱导公式:
第六公式:额部凉感
第一公式:双手、双脚沉重感;
怎样缓解紧张情绪?
神经衰弱患者往往因情绪过度紧张、焦虑,引起紧张性疼痛那么,怎样缓解紧张情绪,改善神经衰弱的症状?专家指出,紧张性疼痛产生的主要原因是情绪紧张,因此,治疗时要以缓解患者的紧张情绪为主那么,神经衰弱患者怎样缓解紧张情绪,治疗紧张性疼痛呢?
具体方法:患者坐在安乐椅或以仰卧位睡在床上两手放在扶手两边,头轻度前倾仰卧位时,两手放在身体两侧,两脚稍张开闭目,全身肌肉放松,心情平静,排除杂念
第三公式:心脏缓慢跳动感;
精神神经功能紊乱的治疗治疗专家介绍,紧张情绪就和饥饿、口渴一样,都是人生活的一部分但是,如果情绪过度紧张,就会对人的身心健康有害了因此,专家指出,神经衰弱患者情绪紧张时,要及时采取措施进行缓解
第四公式:呼吸有节奏感;
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第五公式:胃部温暖感;
1905年,德国精神科医师舒尔茨创立了自律训练法,后经加拿大学者卢斯充实,可以有效地缓解神经衰弱患者的紧张情绪,目前在日本得到广泛运用
第二公式:双手、双脚温暖感;
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