朱子艺苑长假后必看治愈假期后遗症快
上班模式开启了，是不是有力不从心，头脑发胀的朋友？是不是感到烦躁不安，恐惧加倍的朋友？告别被窝和餐桌，你是否是跟我一样度过了吃了睡睡了吃的假期？！宝贵的假期就陪在7大姑8大姨身旁唠嗑了～如果时光倒流，我一定会倍加珍惜……前路长且艰辛，子弟仍需努力！
春节后上班第一天，你过得怎样？
假期后遗症长假过后，人们的精神状态都是由紧张到松弛，再由松弛到紧张，这是一个经历了放假的状态，我们的身心也是出现了植物神经功能紊乱和人体免疫力系统紊乱症状，比如焦虑烦躁、无精打彩等。
“这是典型的假期后遗症，主要表现为精力不集中、身心疲惫、吃不香、心情烦躁、睡不好、懊丧、提不起精神、工作效率低等。”估计每个上班族都对这个假期后遗症有深入的体会。
那末如果出现“假期后遗症”该怎样做?如何摆脱“节后综合征”?
”摆脱假期后遗症大攻略“(1)上班前1晚的休息时间要依照平时的上班时间来。
设个闹钟，早睡早起，就算是睡不着也要在床上躺着闭目养神也是好的。接着就是上班时间如果提不起精神，可以喝点茶、咖啡提神（不宜过量），平静下自己的心情。午间休息是非常有必要的，可以让你的下午精力更充分。(2)改变你的活动内容。
如果在上班后你的大脑皮层极度兴奋，而身体上却处于低兴奋状态，对待这类疲劳，睡眠能起到的作用不大。因此你需要的不是通过“静止”恢复体能，而是改变自己活动的内容，比以下班后去打球、游泳，只需要1小时，你就能神采奕奕。这是由于，通过更换活动内容，能使大脑的不同区域得到休息。让你早点度过假期后遗症。(3)心理上我们要接受这个状态。
就像我们平时的周一上班一样，过完周日假期周一上班难免也会有这些状态。所以我们对待假期后遗症的时候，心理上就要像是对待“黑色星期一”一样，当做事会产生的心里平静的接受这个症状，你也会跟快就恢复过来。(4)我们也可以从饮食上改变一些。
大多数人在假期生活不规律，没有控制地大吃大喝，所以我们节后在饮食上要作一些调理，可以多吃一些平淡的面食，多吃富含维生素C的水果和蔬菜有助于肠胃的保养。自然会对我们症状有很好的改变作用。(5)每天一杯牛奶
每天喝一杯牛奶，很多人会坚持一天一包牛奶，很不错的，平时听一下音乐，对调剂状态是很有用的。(6)多出门走走
进入工作以后还是要记得多放松，多出门走走。你只能像这样在朋友圈（伪装去旅行）吗？可以来朱子艺苑玩玩，感受下文化的气力，这里有徽派的园林，还有博大精深的砚文化。慌体们，让我们一起加油，阔别假期后遗症，用饱满的精神状态来迎接工作日的开始！
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