情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气……很多人到了夏季，常会出现夏季烦躁症状，可能与植物神经功能紊乱有关。植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调的综合征，包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理因素诱发人体部分生理功能暂时性失调。功能紊乱的症状多种多样，最常见的症状有精神症状、神经系统症状、心脏症状和胃肠症状。
精神症状：情绪不稳、焦虑烦躁、紧张、忧郁、爱生气、恐惧害怕、悲观失望、无愉快感、不愿见人、不想说话、对什么都不感兴趣、看什么都不高兴、压抑苦恼，甚至自觉活着没意思。
神经系统症状：头痛头昏，头涨沉闷，头部有紧缩感，头晕麻木；两眼胀痛、干涩、视物模糊；四肢沉重难受、身疲乏力；脖子后背发紧发沉；周身皮肤发热，但量体温正常；全身有游走性疼痛；入睡困难，睡眠表浅，早醒梦多；健忘，注意力不集中，反应迟钝。
心脏症状：胸闷气短、憋气、心慌、濒死感等心脏神经官能症。
胃肠症状：没有食欲，进食无味，消化不良；恶心，打嗝，烧心，呕吐，呃逆；腹痛，腹胀，便秘，腹泻。
生活不规律、情绪压抑、过度疲劳是患植物神经功能紊乱症的主要病因。然而植物神经功能紊乱并不是一种严重的疾病，所以不必为此病而过度烦恼，应该学习一些可以使精神情绪得到放松的方法，在松弛的状态下，更有利于紊乱的神经恢复正常功能。
运动松弛法：尽量多进行一些户外活动，不要没事一个人闷在家中，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。户外活动和锻炼身体不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心情愉悦的目的，使紧张的神经得到松弛。
倾诉松弛法：及时进行心理疏泄也是非常重要的。遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来，可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，把心里的郁闷疏泄出来，会觉得轻松很多。这对心理保健也大有好处。
规律松弛法：培养良好的生活习惯，饮食起居有规律，不仅有助于身体健康，还能培养良好的心境。吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；早睡早起，时间要有规律；晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸等。
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