在生活中遭受植物神经紊乱的困扰，患者会出现与精神易兴奋相联系的精神易疲劳表现为联想回忆增多，脑力劳动率下降，体力衰弱，疲劳感等。而且病人的情绪症状表现为烦恼、易激惹、心情紧张等，容易出现晚上失眠的情况等。针对于个人遭受到植物神经紊乱的困扰，需要及时引起重视。
因何患植物神经紊乱?其一、个人会因为自身性格过于内向、孤僻、情绪不稳定等性格缺陷，对外界刺激耐受性差，适应环境、应付事物的能力不足的人容易出现植物神经功能紊乱;其二、患上植物神经紊乱会和个人遭受到长期持久有强烈精神刺激，如家庭纠纷、恋爱挫折、事业失败或人际关系紧张，持久的及力、体力劳动，睡眠不足等状况而患病息息相关等。
患植物神经紊乱危害大吗?要警惕植物神经紊乱的发生，带给病人的躯体折磨有很多，对于患者而言，常见头痛头昏、失眠、记忆力减退以及心血管、胃肠神经系统功能失调的症状。
其次就是对于植物神经紊乱患者往往会自觉症状繁多、精神负担重，十分烦恼，到处检查求治，是医疗费用高消费者。且因长期不治而致情绪紧张、焦虑、免疫功能下降，常可并发其他疾病。
还有就是患上植物神经紊乱的问题，会严重地影响了学习工作和生活质量，也给家庭造成一定负担，甚至影响家庭和睦，这又加重了新的社会因素，使疾病陷入一种恶性循环。
预防和治疗办法
改善环境，减少刺激：改善生活和工作环境，减少紧张刺激。要避免长期紧张而繁重的工作，注意劳逸结合，有张有弛，必要时可减轻学习或工作量，待疾病缓解后，再恢复原来的学习和工作。
学会放松自己，放松身心：当你感到疲乏和心烦时，暂时放下工作，给自己一个喘息的机会。例如，当电话铃响，先做个深呼吸，再接听。向窗外眺望，让眼睛及身体其他部位适时地状得松弛，可以暂时排解工作上面临的压力，你甚至可以起身走动，暂时避开低潮的工作气氛。
脚部按摩：躺在床上时应尽量放松自己。可以听听抒情音乐放松自己，成功地入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。深呼吸、伸展肌肉(体操)、瑜伽术可能有帮助。引导式呼吸法和渐进式松弛法对失眠很有帮助。睡觉前可用于脚部按摩，针对足底和足侧产生按摩效果，缓解神经衰弱和失眠疲劳。
按摩肌肉：大部分人在处于压力时，会发生某部位肌肉紧绷的现象。缓解肌肉紧绷的方法之一是找出受害的肌肉，用手掌按压它们。
除此之外就是有着植物神经紊乱情况的人群尽量不要吃一些油炸或者是油腻的食物，尽量吃得清淡一些。一些有着植物神经紊乱情况的人群会有非常大的心理压力，其实这种压力对于植物神经紊乱是会有不良影响的，因此需要接受心理治疗。
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