植物神经功能失调是什么鬼？
其实这个看起来很奇特的名词
离我们并不遥远
先来做一个小测试自测一下吧！
植物神经功能失调小测试
你是否也曾有过以下症状？
容易疲倦，困乏懒沉，头脑昏沉，亲床现象，休息后不能缓解。
经常感觉全身病痛（如头痛、肢体痛、周身痛、肌肉僵硬等，特别在紧张时），可就是查不出原因。
胸闷、心悸，频频叹气，经常出汗发冷交替。
情绪低落，对平时喜欢的事也不再有兴趣了。
注意力不集中，近事遗忘，对熟悉的人名字想不起来。
食欲改变，经常没有胃口或感肠胃不适。
经常坐卧不安，心情难以平静。
对周围的事和人比较烦，容易激惹发怒。
对性生活和新事物的欲望降低。
出现睡眠问题，失眠或比平常早醒几个小时。
如果你最近也被这些症状困扰，且持续3个月以上，很可能已患有“植物神经功能紊乱症”。
什么是植物神经？
植物神经又称自主神经，其中包括交感神经和副交感神经，交感神经能使人活跃，副交感神经能使人安静，两者相互配合，支配整个机体和全身脏器活动。
植物神经调节人体心、肺、食道、胃肠、肾及肾上腺、血管、皮肤等脏器的生理活动。
比如，人体在运动时，通过植物神经系统使心率加快、呼吸频率增加、肺活量增加、胃肠道血管收缩、骨骼肌血管扩张、皮肤汗腺活动增加等等，以此来适应运动时的生理活动需要。
为了有别于从大脑及脊髓中枢发出的支配骨骼肌、产生随意动作的运动（动物）神经，就把这类神经形象地叫做植物神经，又叫做自主神经系统。
也就是说，植物神经，是不能通过我们自主意识控制的神经，它们在人体内自主运行，维持着生命活动。
帮帮猜想，之所以身体不把这些功能交给每个人自己来调节，可能是因为它对于生命真的很重要，不放心交给人类的自主意识吧。
植物神经功能紊乱是怎么发生的？
植物神经在调节机体运行的过程中，需要用到一些媒介，医学上把这些媒介称为神经递质。
如果一个人长期郁郁寡欢，心情不好，总是在现实中不如意。或者是工作生活的压力很大，长期处在一种应激状态下，身体的这些神经递质就会被很快的消耗掉。
神经系统缺少了神经递质，就会引起植物神经功能紊乱。
神经调节的紊乱导致了下丘脑——垂体——肾上腺（HPA轴）的过度反应，身体这个时候开始大量释放应激激素，这样就引起了全身脏器的抑制或者亢进。
于是各种躯体上的症状就出来了：
心肺的正常运行被干扰时，就出现了诸如心慌、心跳、胸闷、气短、憋气感，血压升高等等；
当胃肠的正常运行被干扰时，各种消化问题如腹胀、腹泻、反酸、嗳气、恶心、食欲减退、消化不良就出现了；
身体已经长期紧张，身体的肌肉神经失调，就会导致肌肉的持续绷紧，这样腰部的肌肉勒紧就表现为腰酸腰痛，胸部的肌肉绷紧表现出胸疼、胸前区不适；
头疼，颈部痛，面部（尤其是两侧挂钩处）疼痛，关节疼痛，也同样是这个原因造成的。
”植物神经功能失调或紊乱，其实就是各种亚健康状态的大集合——虽然查不出患了什么病，但就是浑身不舒服。
不过也有一些患者，表现出了非常特殊的症状，这些背后也很可能就是植物神经功能紊乱造成的。
来看几个媒体报道过的案例——
专家称最近两年，根据门诊量显示，植物神经紊乱的患者呈现递增趋势，其中，白领占了6成，成了主要患者人群。
造成这样的主要原因是，长期的工作压力、同事及上下级关系的不协调，会使人们的精神过于紧张，心理负荷过重而出现神经衰弱、植物神经功能失调。
植物神经功能失调该怎么调节？
一般而言，植物神经功能紊乱并不是一种严重的疾病，对健康的影响也不大，所以不必为此病而过度烦恼。
应该学习一些可以使精神情绪得到放松的方法，在松弛的状态下，更加有利于紊乱的神经恢复正常功能。
但如果病情加重，自己已经无法调节，医院接受正规的检查和治疗，及早控制病情。
运动松弛法
尽量多进行一些户外活动，多参加体育锻炼，如散步、打羽毛球、游泳等。
这样不仅可以呼吸到新鲜空气，还可以通过各种活动来调节植物神经，达到心理愉悦的目的，使紧张的神经得到松弛。
倾诉松弛法
及时进行心理疏泄也是非常重要的。
遇到烦心事情绪低落时，不要憋在心里，而应想办法疏泄出来。
可以自我调节，也可以找朋友倾诉一下，或者大哭一场，会觉得轻松很多。
规律松弛法
培养良好的生活习惯，饮食起居有规律。
吃饭要规律，一定要吃早餐，不可暴饮暴食；
饮酒要适量，不可贪杯；
早睡早起，时间要有规律；
晚上看电视要有选择性，不要一坐就是数小时，在看电视过程中，要多做些活动，看完电视要洗脸；
早晨不要睡懒觉，要尽量早起，到室外参加一些活动。
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