压力大会掉头发吗
答：会
1、头皮紧张，毛囊营养供给不足
在精神压力的作用下，使得人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，致使血流量不畅，造成局部血液循环障碍，导致头发的生态环境改变、头发营养不良。
2、植物神经紊乱，毛细血管营养供给能力下降
精神紧张、忧郁、恐惧或严重失眠等均能造成植物神经功能紊乱，使得毛细血管持续处于收缩状态，从而导致毛囊得不到充足的血液供应，而头皮位于整个人体的最上端，最容易因为得不到充足的养分而出现脱落。如果这种压力一直持续，再加上心理素质较弱，脱落现象会越来越严重。
3、缩短头发生长周期，掉发现象严重
精神因素还可能会严重地影响头发的生长周期，长时间的视力疲劳、急躁或忧虑情绪、精神压力过重、神经过度紧张、熬夜等，均可致使头发生长的周期缩短，出现掉发现象。
我举一个大家都能理解的例子▼
我说跑步能减肥，这个说法大家都认同。但是有些人，即使坚持跑步也减不了肥，因为他们在跑步的同时，还是在大吃大喝，摄入超标的能量，跑步那点热量的消耗还是不足以抵消自己的生活坏习惯。
头发也是一样的。有发友问我，我用药了，为什么没有效果？因为有可能你用药的效果还不足以抵消你的熬夜、饮食油腻这些对头发伤害的行为，你的身体始终处于一种内平衡失调的状态，这种状态不仅能直接导致你脱发，也导致你很多治疗的方法受到影响，长期下来，信心缺失，也就不想继续治疗了。
内调身体是一门很大的学问，我今天给大家讲最简单的、也是最能让大家理解的饮食内调的方法，通过一些饮食的习惯来改善身体的各种亚健康。
当身体有下面这些症状时
会影响到你的头发生长
1/脾胃不调
具体表现
没有食欲、有口气、胃胀
调理方法
杂粮粥
脾胃不和，最容易表现在脸上，比如掉发增多、皮肤暗淡、精神气色差。想调理脾胃不和很简单，就是两个要点。
第一要忌口，生冷、油腻、刺激的食物不要吃，烧烤、冷饮、火锅、甜食尽量少吃，自己做菜少放盐、少放油。每次吃饭到8分饱刚刚好。
第二是可以吃一些杂粮粥，杂粮含有纤维素很多，可以促进肠胃消化、营养价值也高。脱发的人吃杂粮粥，能减轻头油、减少掉发，这个偏方很多人都知道，不再细说了。
2/血气不调
血气是中医的一个概念，但是很有用处，它其实反映的是人体血液循环系统出现的一些问题。一般血气的问题有以下4种
血虚
主要表现是脸色发白、头晕失眠
夏天怕热、冬天怕冷
调理方法
当归和黄芪是中药里调理血虚的经典药材，其实它们都属于药食同源，既可以当药物，也能当食物，所以血虚的人每天可将煮好的当归黄芪茶当水喝，也可以在做汤的时候加上一些当归，比如当归牛肉汤、当归乌鸡汤等等。
血瘀
主要表现是脸色暗沉、嘴唇发紫、身体浮肿
调理方法
桂圆核桃茶是中医治血瘀的一个方子，桂圆和核桃的比例一般是1:2，冷水下锅煮20分钟即可，水可以喝，桂圆和核桃也要吃掉。
血寒
主要表现是怕冷、手脚冰凉
调理方法
生姜茶。生姜是改善血寒最好的食材，配红枣或者红糖都可以，总之主要功效是靠生姜发挥的。
血热
主要表现是流鼻血、牙龈出血、心烦气躁、身体发热
调理方法
莲藕鸭肉汤。中医认为莲藕可以清热凉血，鸭肉也是凉血之物，两者搭配就是清热祛燥。此外，苦瓜、马齿苋也是去血热的好食物。
大家都知道，血液循环对头发的生长关系最密切，尤其是女性最容易遇到血气的问题，所以调理好血气，增强自己的体质，肯定也可以改善头发健康状况，减少掉发。
3/内分泌不调
内分泌是一个非常大的概念，基本上你的身体健康、外貌特征、生理状态，都和内分泌息息相关。
当你在掉头发同时，有以下症状时
可能就是内分泌失调引发的掉发▼
皮肤长痘痘、色斑、出油特别多
知道自己脾气不好，但是情绪化难以控制、易怒
月经不调、月经量不规律、乳房胀痛
体毛非常发达，但是掉发多
易胖，但是四肢无力，打不起精神
调节内分泌失调
你要注意这5件事▼
饮食均衡，特别是不能吃太多高胆固醇的食物，这类食物过量一般都会影响到体内内分泌的平衡，多吃水果蔬菜可以调理好这种平衡。
控制负面情绪。中医说“怒伤肝”、“喜伤心”、“思伤脾”、“忧悲伤肺”、“恐伤肾”，其实就是说情绪对身体器官的重大影响，为什么会有精神性脱发的说法，因为情绪影响内分泌，而内分泌影响头发生长。
不熬夜。熬夜会显著导致内分泌紊乱。
增强运动。运动过程中，肌体的新陈代谢增快，促进血液循环，而且也会促进一些激素的分泌和发挥作用。
辛辣刺激的食物，比如辣椒、海鲜这类食物，最容易引发内分泌失调。
经常按摩头皮能够防止掉发
经常按摩头皮能够促进头部的血液循环，使毛囊获得生长所必需的营养物质，促使头发的良好生长，还能够延长头发的寿命。实践证明，每天坚持5分钟按摩头皮，可以有效的促进血液循环，预防掉发。
保证充足的睡眠防止掉发
充足的睡眠可以促进皮肤及附属毛发正常的新陈代谢，头发的代谢期主要在晚上，尤其是在晚上11时到凌晨3时之间。在这一段时间里若睡眠充足，便可以使得毛发进行正常新陈代谢。反之，便会使得毛发的代谢及营养失去平衡，导致掉发。
正确的洗头
一般来讲，洗头的次数不要太少，也不能过频。两三天一次较为合适，头油多，可以适当频繁一些，头发干燥可以适当减少。洗头时，水温最好保持在40℃左右。而洗头水可以选用富含植物成分，避免使用过量化学成分的洗头水。
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