常常给脚晒太阳可预防四季感冒

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中医足底养生可以随时随地实行，按压搓和敲击的方法很容易掌握，费时不多。中医足底养生以中医的理论和诊治经验为基础，具有科学性和可治疗白癜风哪家医院好操作性。具体方法以下：

　　1、脚底浴光

　　日光浴是促进身体健康的自然疗法让有第二心脏白癜风的症状及治疗之称的脚底接受日光浴，可以获得意想不到的保健效果太阳中的紫外线刺激脚底，可增进全身的新陈代谢，增强内脏器官的功能，使身体结实起来。凡是实行脚底日光浴的人，夏天不容易中暑，一年四季不容易感冒。天气晴好时，每天可以在室外让阳光直接照耀脚底20～30分钟不要隔着玻璃晒太阳，由于大部分紫外线会被玻璃所吸收。

　　2、双脚晃动

　　全身血液循环不佳，就会产生内脏失调的现象，出现诸如头痛、食欲不振等亚健康征象，简单的脚部刺激便可增进血液循环。仰卧在床，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转，只要延续5～6分钟，全身血液循环就会得到改良，此法还可以使腿肚和膝盖内侧的肌肉得到舒展，完全消除腿部疲劳。冬季怕冷的人如果在就寝前实施此法，就会感到全身温暖，有助于改良睡眠。

　　3、赤脚行走

　　此法的最大优点是使脚掌心取得锻炼的机会。脚掌心是保持人体平衡的重要部位，大凡身体健康的人都具有结实的脚掌心。行走时尽量让脚心得到刺激，也可以尝试走走卵石路，让5个脚指不粘在一起，能够自由地分离和运动，是赤脚行走的1大优点，特别是在大趾和2趾之间留有间隙，可使步履变得轻松起来。为了促进身体健康，在家应当尽量让双脚从鞋袜中解放出来，实行赤脚行走。

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