睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，国际精神卫生组织计划于年发起了一项全球性的活动——将每年的3月21日，即春季的第一天定为“世界睡眠日”。
失眠的定义为无法入睡、无法保持睡眠状态或处于非恢复性睡眠状态。近期人群研究显示，失眠可能导致糖尿病、高血压、冠心病、心力衰竭和脑卒中等症状。怎样才能保证充足的睡眠，提高睡眠质量已是急需解决的问题。
古人说“不觅仙方觅睡方”，“我要睡觉！”是失眠人士内心的强烈呼唤。安眠药虽然可以加快人体进入睡眠准确度，但并不能改变睡眠质量，并且长期使用安眠药会产生药物依赖性，治标不治本。怎么办？医院/医院告诉您答案！一、高压氧治疗
高压氧是近几年来新兴的一种治疗失眠的绿色疗法。一个人如果长期失眠，大脑不能得到充分休息，就会增加耗氧，人在轻微缺氧时表现为兴奋，兴奋进一步加重失眠，从而形成失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环。高压氧治疗能够增加大脑供氧，从而增强细胞活力，促进机体代谢更新及恢复丧失的功能，使神经中枢趋于正常，缓解植物神经功能紊乱症状，可以有效打破失眠-缺氧-兴奋-失眠的恶性循环，对于改善睡眠能起到独特的治疗作用。二、中医综合疗法
中医认为，失眠多因脏腑阴阳失调，气血失和所致。在临床上，治疗失眠当以补虚泻实，调整脏腑气血阴阳为原则。中医综合疗法改善失眠，提高睡眠质量，方法安全、无副作用，优势在于在辨证的基础上进行整体调理。中药、针灸、推拿等方法运用益气养血，健脾补肝益肾、宁心安神，养心安神，镇静安神，益脑安神，活血通络等，使气血和畅，阴阳平衡，脏腑功能得以恢复；并可以通过综合治疗起到调节经络与脏腑气血的平衡，改善人体各个系统的功能，以增强人体自身调节睡眠的能力，起到安神助眠的功效，在改善睡眠不足状态以及提高睡眠质量的同时，改善其他伴随症状。更好的体现了中医辩证论治、综合治疗的优势。
三、心理疏导
很多时候，失眠也是由于精神压力过大造成的，科学合理的心理疏导能让您更轻松的入睡，也能帮助您获得更高质量的睡眠。定期高压氧保健，效果更是棒棒哒！
以上行之有效的解决方案，医院都能为您提供最专业的服务。我们欢迎您来体验。还有一些小贴士也会对您的睡眠质量有帮助，小编祝大家都能好睡觉、睡好觉！
改善睡眠小贴士：1.休息要有规律，每天至少保证6-8小时睡眠时间。2.睡前不喝咖啡、浓茶，宜喝热牛奶。3.睡前用热水泡脚。4.定期运动，运动有助于睡眠。
北京治疗白癜风最正规医院帮助白癜风公益医院转载请注明：http://www.mwoao.com/yfhl/6549.html
