一年有四季，一个季度有6个节气，现在是冬季的第二个节气---小雪，是24节气中的第20个，小雪的到来意味着天气变得更加寒冷了。小雪节气民间有吃腊肉、吃糍粑、吃刨汤等饮食习俗，这个时间段也是进补的大好时机，气虚、血虚者更要重视。那么小雪节气还有哪些正确的养生方法呢？雅盛本期小雪专题为大家详细介绍，一起来看看吧。
1、羊肉
古时称羊肉为羖肉、羝肉、羯肉。它既能御风寒，又可补身体，病后或产最适宜于冬季食用，故被称为冬令补品，深受人们欢迎。
2、牛肉
牛肉中含有的蛋白质是非常多，能够起到提高我们的抵抗力的作用。冬天吃牛肉，还有暖胃的作用，是非常好的滋补品。
3、虾
虾的营养价值极高，能增强人体的免疫力和性功能，补肾壮阳，抗早衰。虾皮有镇静作用，常用来治疗神经衰弱，植物神经功能紊乱诸症。
4、泥鳅
含蛋白质较高而脂肪较低，能降脂降压，素有“天上的斑鸠，地下的泥鳅”，和“水中人参”之美誉。
5、腰果
蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。
6、山药
多吃一些山药对身体是大有好处的。黑色的食物有补肾的作用，不过白色的山药除了能够健脾补肺，更有补肾的作用
7、栗子
金秋板栗健肾补脾—板栗，俗称栗子，素有“干果之王”的美誉。
8、核桃
核桃价值丰富，具有健脑功效，有“万岁子”“长寿果”“养生之宝”的美誉。
其实在小雪节气中对人们影响最大的莫过于气温的问题的了，随着气温的降低，各种问题也随着而来。
湿冷天气开始、注意调节情绪
小雪节气以后大地任何怕冷的植物都已经凋零，加上寒冷的天气，外加上阳光再不充足所以容易使人心情压抑，这个时节比较容易引发抑郁症或者是旧病复发。
因此我们必须更要加紧防护措施，从身体上要做好保暖工作，同时还要从心理上调节。
气温降低明显、注意预防感冒
这个节气感冒也是多发期，虽然感冒是由病毒引起的，但是天气寒冷也是其中之一的原因，这个时候大多数家里都已经再烧暖气了，屋内暖和屋外又格外寒冷，所以忽冷忽热的温度也容易导致感冒的发生。
养生要点:小雪温肾阳
养肾，保护阳气
上火食物
食疗:南瓜红枣小米粥
做法:将南瓜克切丁、金丝小枣12颗、小米克同入锅，加适量水煮粥即成
功效:补中益气，滋阴养血。
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