生活中的种种坏习惯会让健康“溜号”，于是，如果你会寻求适当的方法，就可帮助自己修复坏习惯带来的健康伤害。可是，如果不能“对症下药”，往往事倍功半。现在你需要做的就是快来对号入座，看看自己的营养是怎样丢失的，然后，再听听营养专家为您打造的健康餐单。
信息时代，很多人一坐在电脑前，不管是上网聊天、玩游戏或是处理文件，常常一坐就是好几个小时，久而久之不但会觉得腰酸背痛，眼睛也跟着疲劳、酸涩起来，常常使眼睛不自觉地干涩、发红。
专家点拨：长期使用电脑会引起自律神经失调、忧郁症。如在缺水、营养不足、缺乏维生素的状况下工作，身体对辐射的抵抗能力下降，就容易患病。超负荷用眼，还会使眼睛出现疼痛、干涩、发胀等问题，甚至使人患上干眼病。
营养指导：连续对着电脑工作3小时以上，视神经细胞就会缺乏营养，特别是缺乏维生素A，因为它与视网膜感光直接相关。如果儿童看电视或看书时间过长，体内维生素A也会被大量消耗，因此从保护眼睛的角度上说，建议“电脑族”应多补充维生素B2、维生素A、维生素C和维生素E。健康餐单：枸杞菊花茶+阿胶糕2片+鱼肝油
长期接受电脑辐射，会使人体血液中白细胞降低，抵抗力下降。现代药理研究证实，阿胶是天然绿色的抗辐射药，因为它能抵抗辐射所导致的白细胞下降等人体血液系统的损坏。实验证明，以阿胶为主药的阿胶糕能升高经60Co-γ线照射小鼠骨髓增殖性红细胞量，能促进辐射小鼠骨髓造血机能的恢复。
枸杞、菊花有清肝、明目作用，鱼肝油可补充人体维生素AD的匮乏，因此，电脑一族枸杞菊花茶+阿胶糕2片+鱼肝油的餐单，既能提升免疫力，又能保护眼睛，是专为电脑一族量身定做的健康餐单。
白癜风能治了吗北京白癜风哪里治的好转载请注明：http://www.mwoao.com/yfhl/4535.html
