现如今的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，熬夜渐渐地成为上班族的标准配置；除此之外，人们的夜生活也越来越丰富多彩，再加上手机、电脑、游戏等等的诱惑，我们开始步入了一个不过十二点就无法入睡，没有熬夜就不算生活的时代，可是，熬夜真的好吗？
熬夜引起的后遗症有哪些呢？
1失眠失眠指的入睡困难、睡眠中间易醒及早醒、睡眠质量低下、睡眠时间明显减少，有严重的患者还彻夜不眠等。长期失眠易引起心烦意乱、疲乏无力，甚至以头痛、多梦、多汗、记忆力减退，还可引起一系列临床症状，并诱发一些心身性疾病。
失眠会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、注意力不能集中，它的最大影响是精神方面的，严重一点会导致精神分裂和抑郁症、焦虑症、植物神经功能紊乱等功能性疾病，以及各个系统疾病，如心血管系统、消化系统等等。
2免疫力下降发免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物(病毒、细菌等)，处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力。免疫力低下的身体易于被感染或患癌症。从生物学上来讲，是指抵御疾病发展的能力。现代免疫学认为，免疫力是人体识别和排除异己的生理反应。
免疫力系统受损，功能下降，久之便会形成疾病。现代生活紧张忙碌，人们都早起晚睡，睡眠品质不好，易疲劳、头胀头痛、胸闷胃胀，女性容易月经不调，中医称上述症状为肝气郁结。如果同时伴有口内溃疡发炎、口角炎等，则是肝火大。紧张忙碌的生活作息，扰乱了身体的生理规律，免疫力将会减弱。
3皮肤问题黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，该休息而没有休息，就会因为过度疲劳，造成眼睛周围的血液循环不良，而引起黑眼圈、眼袋或是白眼球布满血丝。
斑点皱纹，电脑辐射产生的黑色素积累雀斑，细纹等系列皮肤问题，长期熬夜更会导致皮肤干燥，面色呈黄色偏黑，导致内分泌紊乱造成皮肤敏感，痘痘常出现。
你是不是也经常熬夜到凌晨以后，面临摆在眼前巨大的压力；你是不是也同样有着失眠的经历呢，夜夜困扰着你，无法安然入睡，身材超出负荷。
我们本应该在睡眠中达到的恢复精力、新陈代谢、积蓄能量、排泄废物的目的，全部都会因为失眠而受到影响。影响至消化系统、心血管系统、神经系统，甚至全身。
那么，拿什么拯救你，失眠！？
很多读者和小编一样，抗拒吃药，且吃药也是最后通牒，并且对身体也会造成一系列的伤害，可能我们也会对药物产生一系列的依赖感，养成，不吃安眠药就睡不了觉得坏习惯。
没关系，不想吃药，纯小原教你暖心的治疗失眠的好方法！
坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。如果你周六睡得晚周日起得晚，那么周日晚上你可能就会失眠。
睡前勿猛吃猛喝。在睡觉前大约两个小时吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因为晚上不断上厕所会影响睡眠质量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因为这些食物也会影响睡眠。
睡前远离咖啡和尼古丁。建议你睡觉前八小时不要喝咖啡。
选择锻炼时间。下午锻炼是帮助睡眠的最佳时间，而有规律的身体锻炼能提高夜间睡眠的质量。
保持室温稍凉。卧室温度稍低有助于睡眠。
大睡要放在晚间。白天打盹可能会导致夜晚睡眠时间被“剥夺”。白天的睡眠时间严格控制在1个小时以内，且不能在下午三点后还睡觉。
保持安静。关掉电视和收音机，因为安静对提高睡眠质量是非常有益的。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
睡前洗澡。睡觉之前的一个热水澡有助于你放松肌肉，可令你睡得更好。
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