这五大迹象表明你的免疫力在下降中,这个冬

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北方雪雨风霜，南方阴雨绵绵，忘穿秋裤苦堪颜。冬天的寒冷，人们几乎不愿意出门，所以锻炼的机会就少了许多，加上现代人身体都处于亚健康状态，冬天空调房里的保温，让大多数人一旦遇到冷，就很容易感冒生病。这也是人体免疫力逐渐降低的后果。人的人体的免疫系统，是非常强大的存在，它能够将入侵的病毒统统杀死，从而保证人体健康。但随着不健康饮食习惯和缺乏锻炼，身体的免疫力越来越低，一旦遇到少许入侵，生病就成了必然，然后又是抗生素的对抗，抗生素再破坏免疫系统，如此恶性循环。那如何能判定自身的免疫力在下降呢？五大迹象告诉你：身体犯困易疲劳，哈欠连天想睡觉无论是否早睡早起，都会出现经常打盹发困的现象。早睡了，能多补充点体力和精力，然后多维持一小会，但持续时间仍然很短，又会陷入到困乏的状态。这就是身体免疫力下降的征兆之一。天气变化易感冒，喷嚏不断病难消人的感冒和发烧其实就是身体对抗病毒的时刻，许多时候，感冒现象也是判断人体免疫力强弱的标尺。有些人只要天气稍微变化，就会感冒，生病的时间周期也比其他人多了许多。这样的易病迹象也能加以判定。精神恍惚易忘事，神经系统定紊乱原本，这样的迹象应该多发生中老年群体，而如今，这样的年龄趋势也逐步降低了。中青年也会因为不良习惯和懒散，使得自己恍恍惚惚容易忘记事情，有些人会归咎为自己疲惫了，但其实这也反应了自己的免疫能力在下降，导致身体协调性和植物神经紊乱。肠胃不适易恶心，打嗝不断总厌食冬季食用食物讲究的是热，而且对于肉类的要求也高些。但许多人的饮食习惯真的不敢恭维，冷饮凉菜+零食，，肠胃很容易出问题。而打嗝现象的出现，并不是你吃饱了就会打，许多时候是你的肠胃出现了问题，比如肠胃免疫功能下降所致。当你的肠胃耐受能力下降，就会出现比如厌食、腹胀、打嗝、恶心的现象。所以冬季吃东西尤为要注意。胃的保养，是七分靠养，一旦出问题，这个周期是不会短的。磕磕碰碰愈合慢，流血伤口易感染我们做个小对比，年轻人和小孩子一般有个磕碰，流了血很快就止住并且愈合，但老年人就不同了。这也是身体机能下降，血小板凝血因子减少造成的。所以当你的伤口总是急忙止不住，而且愈合时间慢，那一定得加强锻炼了。良好的锻炼能激活你的免疫力，让病痛远离。

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