芒种是二十四节气中的第9个节气
更是干支历午月的起始
时间点在公历每年6月6日前后
太阳到达黄经75°时
《月令七十二候集解》中说：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”此时节的显著特点是气温升高、天气炎热，尤其是在我国长江中下游地区，空气非常潮湿，天气异常闷热。此时就要从起居、饮食和情志方面来调理身体了。
起居宜晚睡早起
芒种节气前后，人要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起。此处的“晚睡”并非指熬夜，古时候认为晚上11点已经进入子时，视为“晚”。同时，日常要适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神。
我国有些地方有谚语说：“芒种夏至天，走路要人牵；牵的要人拉，拉的要人推”。这形象地表现了人们在这个时节的懒散。此时节最好在中午小憩一会儿，时间把握在30分钟至1个小时，这样不但可以解除疲劳，也非常有利于健康。
饮食需清淡
饮食调养方面，唐朝的孙思邈提倡人们“常宜轻清甜淡之物，大小麦曲，粳米为佳”，又说：“善养生者常须少食肉，多食饭。”在强调饮食清补的同时，告诫人们食勿过咸、过甜。
夏季人体新陈代谢旺盛，汗易外泄、耗气伤津，此时最好多吃祛暑益气、生津止渴的食物。老年人因机体功能减退，热天消化液分泌减少，心脑血管不同程度地硬化，在饮食调理方面要少油腻，以清淡、质软、易消化为主，如山药、大米、大枣、鸡肉、牛肉、荞麦、豆类等，这些食物既能清热、防暑、敛汗，还能增进食欲。从营养学角度看，饮食清淡在夏季养生中有不可替代的作用，如蔬菜、豆类可为人体提供必需的糖类、蛋白质、脂肪和矿物质等营养素及大量的维生素，维生素可预防疾病、防止衰老。
情志要放松
芒种时风火相煸，容易导致人精神不振、注意力不集中、心情焦躁。此时要调适心情，注意保持心情舒畅、胸怀宽广，这样肌体才能得以宣畅，通泄得以自如。因此，公众要学会自我心理调节，比如听听音乐、散散步、想想美好的事情等，努力做到静心、安神、戒躁、息怒。防止情绪剧烈波动后引发高血压、脑血栓等心脑血管病。
养生茶方包
因为天气的持续炎热，很多市民朋友都会出现上火、口干舌燥、失眠等症状，这时不妨喝一杯缓解缓解。
利咽清嗓茶方包
桑叶、野菊花、桔梗、甘草等。
清热利咽。适用于气候干燥，口干舌燥，咽喉肿痛，嗓音沙哑，急慢性咽喉炎。
每次一袋，每天1-2袋。开水冲泡（盖严10分钟）代茶饮用。7天为一个疗程。
四季凉爽茶方包
桑叶、菊花、桔梗、麦冬、枸杞等。
清热、生津、止渴。适宜于四季饮用。
每次一袋，开水冲泡（盖严10分钟）代茶饮用。
安眠茶方包
炒枣仁、女贞子、五味子、丹参等。
养心、安神。适用于心烦失眠、多梦、改善睡眠质量。
每次一袋，每日2-3袋。开水冲泡代茶饮用（煎服效果更佳）。30天为一个疗程。
温馨提示：上述茶包圣爱中医馆各馆均有销售，如有不适还可到圣爱中医馆各馆寻求专家医生的建议与治疗，这里有最权威的医生为您的健康保驾护航！
邓乐巧
专家简介
年毕业于云南中医学院，主任医师，教授，医院业务副院长、院长。从事中医临床工作30余年，坚持中医自身发展规律、积极利用先进科技手段促进中医学术发展。曾多次主持省、市科技局重点科技计划项目课题，并多次荣获省、市科技进步二、三等奖和中国国家知识产权及新药发明专利三项。先后在国家、省级以上刊物发表论文30余篇。并被评为昆明市第三批中青年学术技术带头人；昆明市有突出贡献专家、云南省名中医。
慢阻肺、甲状腺、胃肠病
心脑血管疾病：肺心病、冠心病、三高症、糖尿病、心悸、失眠、心律紊乱、心衰；
儿科疾病：反复感冒、鼻炎、扁桃体炎、发热、咳嗽、消化不良、发育迟缓、腹痛、紫癜；
妇科疾病：月经不调、不孕症、乳腺增生、更年期综合征、子宫肌瘤、带下病、卵巢囊肿、痛经。
VIP会馆：周一上午
女子馆：周一下午，周三/六上午
医院：周二上午
前卫馆：周六下午
圆通馆周日下午
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金建民
专家简介
毕业于云南中医学院本科。从事中医药教学、科研、临床工作50余年。曾任云南中医药学院中药教研室主任，兼任云南中医学会中药专科学会学术委员。出版专著8部，发表论文20余篇，获省科技进步奖两次，省厅科学进步奖3次，常常用中西医结合及中草药治疗内、妇、儿疑难杂症。
咳嗽、咽炎、高血压
呼吸系统疾病：感冒、支气管炎、肺炎、肺气肿、百日咳、哮喘；
消化系统疾病：消化不良、腹痛、腹泻、便秘、胃肠炎、胃溃疡、胆囊炎、胃肠功能紊乱；
心脑血管疾病：冠心病、心肌梗死、心绞痛、心肌炎、风心病、高血压、高血脂。
金碧馆：周四晚上，周五上午
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张选时
专家简介
五十年代医校毕业，从事临床医疗工作多年，曾担任院长职务。对心脑血管、神经系统、消化、呼吸常见病有较丰富的诊疗经验。
眩晕、咽炎、咳嗽
心脑血管疾病：冠心病、心肌梗死、心肌炎、心律失常、动脉硬化、高血压、脑梗、脑供血不足；
神经系统疾病：头痛、耳鸣、失眠、梅尼尔氏综合症、面神经麻痹、中风后遗症、颈椎病、植物神经功能紊乱；
消化系统疾病：急慢性胃炎、上消化道溃疡、结肠炎、腹痛、便秘、腹泻、肝炎、胆囊炎。
大道馆：周二、四、六、日上/下午
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新媒体编辑：师莹
审阅校对：王文婷、李煜
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