金秋九月，节日连连，丰收节和中秋节过后，大家又将迎来国庆节，每一次回家，离家时都是满载一车食物，月饼、柚子、零食、糖果……各种食物塞满了车厢，实力证明了一句话：有一种饿，叫奶奶觉得你饿。
虽然是家人的心意，但是看着大包小包的高热量食品，小编还是要温馨提醒大家，这样的食品大家还是要少吃点，不然容易因此患上糖尿病哦。
什么是糖尿病
糖尿病是一组以高血糖为特征的代谢性疾病。高血糖则是由于胰岛素分泌缺陷或其生物作用受损，或两者兼有引起。糖尿病时长期存在的高血糖，导致各种组织，特别是眼、肾、心脏、血管、神经的慢性损害、功能障碍。
诱发糖尿病的因素1遗传
糖尿病与遗传密切相关，有遗传易感性的人，在外界环境变化的作用下，可以诱发糖尿病。临床上常常见到在一个家庭中兄弟姊妹多人先后患糖尿病。
2代谢变化人体逐渐衰老时，基础代谢率会逐渐下降，人体组织中肌肉代谢也随之下降，机体的糖代谢能力和葡萄糖在周围组织中的利用率都明显降低。
3肥胖肥胖对人体的健康危害很大，肥胖后体内存在胰岛素不敏感或胰岛素抵抗，并且肥胖者活动不便，体力活动量往往会减少，这不但会造成体重进一步增加，而且活动减少会使糖代谢减慢，血糖升高，因此，肥胖也是老年糖尿病的发病因素。
4饮食人体逐渐衰老时，能量需要量也相对减少，总能量的摄入，特别是碳水化合物的摄入量也逐渐减少，对胰岛素的刺激也会减少，出现葡萄糖耐量减退现象。
5体力和活动人体衰老后，体力活动也相应减少，由于体力活动可以提高组织对胰岛素的敏感性，有助于葡萄糖的代谢和周围组织的利用，所以缺乏体力活动也是老年糖尿病的发病因素之一。
糖尿病的早期症状
01
容易饿，吃得多由于体内的糖分被当做尿糖排出体外了，所以吃进去的东西不足以维持身体需要的热量，导致患者总是出现饥饿感，于是大量的吃东西，但是还是感觉到饥肠辘辘，平时不怎么吃甜食的人，也变得开始吃大量的甜食，出现了以上糖尿病的早期症状就需要考虑是不是患上糖尿病，医院就诊。
02
手发麻，脚抽筋糖尿病人会经常出现手脚麻痹、手脚发抖、手指活动不灵及阵痛感、剧烈的神经炎性脚痛，下肢麻痹、腰痛，不想走路，夜间小腿抽筋、眼运动神经麻痹，重视和两眼不一样清楚，还有自律神经障碍等症状，这些都是糖尿病的早期症状。
03
感疲劳，尿液白糖尿病患者常常会无缘无故的感觉到疲劳，特别是上下楼的时候更是明显。尿液呈现出白色，有甜酸的气味，如果出现了以上糖尿病的早期症状，医院就诊，及早发现、及早治疗比较好控制血糖，并且会防止糖尿病并发症的发生。
04
眼疲劳，视力降糖尿病患者眼睛容易疲劳，视力急剧下降，看不清楚东西，站起来的时候眼前发黑，看东西模糊不清，眼睛忽然变成了近视，出现了老花眼等症状。这是糖尿病会引起的视力障碍、视网膜出血、白内障、视力调节障碍等疾病的明显表现。这个糖尿病的早期症状出现了，就得赶快查血糖和到眼科就诊。
05
体重降，无他因如果出现了体重不明原因的急剧下降，需要考虑是不是患上了糖尿病，医院就诊。体重下降还可常见于恶性肿瘤、肺结核、甲亢等疾病，排除之后就要考虑是糖尿病，可能是糖尿病的早期症状之一。
糖尿病的危害1对肾脏的危害
因为高血糖、高血压及高血脂，肾小球微循环滤过压异常升高，促进糖尿病肾病发生和发展。早期表现为蛋白尿、浮肿，晚期发生肾功能衰竭，是糖尿病最主要的死亡原因。
2对心脑血管的危害心脑血管伴随症状是糖尿病致命性伴随症状。主要表现于主动脉、冠状动脉、脑动脉粥样硬化，以及广泛小血管内皮增生及毛细血管基膜增厚的微血管糖尿病病变。血管收缩与扩张不协调，血小板粘聚，脂质在血管壁的沉积，形成高血糖、高血脂、高粘血症、高血压，致使糖尿病心脑血管病得病人数和死亡率呈上升指数。
3对周围血管的危害主要以下肢动脉粥样硬化为主，糖尿病患者由于血糖升高，可引起周围血管病变，导致局部组织对损伤因素的敏感性降低和血流灌注不足，在外界因素损伤局部组织或局部感染时较一般人更容易发生局部组织溃疡，这种危险最常见的部位就是足部，故称为糖尿病足。
4对神经的危害糖尿病神经病变是糖尿病最常见的慢性并发症之一，是糖尿病致死和致残的主要原因。糖尿病神经病变以周围神经病变和植物神经病变最常见，这是糖尿病的危害之一。
5对眼睛的危害糖尿病的高血糖状态能够损害视网膜血管，导致血管闭锁，视网膜组织缺氧，从而视网膜出现微血管瘤、水肿、渗出、出血、新生血管以及玻璃体增殖性病变等一系列病理改变。糖尿病视网膜病与糖尿病性白内障为糖尿病的危害眼球的主要表现。轻者的糖尿病患者的视力下降，重者可引起失明。这也是属于糖尿病的危害表现。
6对物质代谢的危害糖尿病对物质代谢的危害主要是由于糖尿病患者胰岛素相对或绝对缺乏，引起糖代谢严重紊乱，脂肪及蛋白质分解加速，酮体大量产生，组织未及氧化，肺及肾也未及时调节排出酮体，血酮浓度明显增高，出现酮症酸中毒和高渗性非酮症昏迷，病死率极高，需紧急救治。
糖尿病的预防
1均衡摄取各类食物
没有一种食物含有人体需要的所有营养素，为了使身体能够充分获得各种营养素，必须均衡摄取各类食物，不可偏食。很多过胖或过瘦的人都有偏食的毛病。每天都应摄取五谷杂粮、奶类、蛋类、豆类、鱼、肉类、蔬菜、水果及油脂类食物。每天要保证食物的多样性，吃多种蔬菜和水果。
2以五谷杂粮为主食
米、面等谷类食物含有丰富淀粉及多种必需营养素，是人体最理想的热量来源，应作为三餐之主食。现代人多吃精米、精面，损失了很多营养物质，全谷类食品更有益健康。我国有以谷类为主食的传统饮食习惯，然而现代人讲究少吃饭，多吃菜，这是导致肥胖的一个重要原因。要想保持理想的体重，五谷杂粮应该是每餐的主食。
3多吃富含纤维的食物
含有丰富纤维质的食物可预防及改善便秘，帮助清除体内垃圾，并可降低血胆固醇，有助于预防心血管疾病，并且减少罹患大肠癌的概率。植物性食物是纤维质的最佳来源。富含纤维质的食物有：豆类、蔬菜类、水果类、全谷类、薯类等食品。
4少吃油脂、盐、糖
高脂肪、高热量的食物与肥胖有密切的关系，而且会导致心脑血管疾病、脂肪肝以及某些癌症。因此平时要减少食用肥肉、五花肉、香肠以及各种油炸食品。烹调时应该多采用蒸、煮、凉拌等方法，少用煎、炒、炸等方法。此外，烹调应少用盐及含有高量食盐或钠的调味料，如味精、酱油等。平时要少吃糖果、白砂糖以及含糖较多的糕点，因为糖类除了为身体提供热量之外，几乎不含任何营养素，而且会引起肥胖。
5多喝白开水
水是维持生命之必需品，可调节温度、帮助消化吸收、运送养分、预防及改善便秘等。多喝水可以加速新陈代谢，清除体内垃圾。白开水是人体最健康、最经济的水分来源，应养成喝白开水的习惯，每天应饮用8杯水。市面上销售的各种饮料含糖分较高，经常饮用不利于保持理想体重。
6适当锻炼身体
肥胖者和过瘦者大多缺乏锻炼。身体缺乏锻炼就会导致经络受阻，血液循环和新陈代谢减慢，导致垃圾在体内堆积。每周至少锻炼身体3～4次，每次持续半个小时。
7补充足够的钙质
钙是构成骨骼及牙齿的主要成分，摄取足够的钙质，可促进正常生长发育，并可预防骨骼疏松症。美国营养学会指出摄入钙质较少容易导致超重。补充钙质有减肥的功效。因为钙摄入过低，会导致细胞发生变化，使脂肪燃烧量降低，增加脂肪的存储。牛奶含丰富的钙质，且最易被人体吸收，每天至少应饮用1～2杯。其他含丰富钙质的食物有奶制品、虾皮、小鱼干、豆制品及深绿色蔬菜等。
虽然知道糖尿病的危害，但是在美食面前许多人都管不住自己的嘴巴，以致于我国糖尿病出现了年轻化趋势，那么如果真的不小心患上了糖尿病，该怎么治疗呢？
糖尿病的治疗1饮食控制
主要控制总热卡，要求进食低脂肪、高碳水化合物、适量蛋白质、高纤维膳食，严格控制甜食，多吃纤维素的蔬菜，如芹菜、青菜等，少吃多餐，主食限量。
2运动治疗每天进行30分钟运动或进行累计相当于步行步以上的身体活动可有效控制血糖，如慢跑、快走、骑自行车等。运动时注意：根据病人情况决定运动方式、时间及运动量；运动应安排在餐后一小时进行；随身携带糖果，当出现饥饿、心慌、出冷汗、头晕及四肢无力等低血糖症状时食用；身体状况不良时应暂停运动。
3药物治疗常用口服降糖药主要有磺酰脲类、非磺酰脲类、双胍类、α—葡萄糖苷酶抑制剂、胰岛素增敏剂等，如格列美脲早餐前或第一次主餐前即刻给药；格列齐特餐前半小时；格列吡嗪餐前半小时；瑞格列奈主餐前30分钟内服，多在餐前15分钟，二甲双胍进餐时服用，如有胃部不适可以改为饭后服药；阿卡波糖用餐前即刻整片吞服或与前几口食物一起咀嚼服用；吡格列酮、罗格列酮服药与进食无关，空腹或餐后服药均可。对于口服降糖药不能很好控制血糖的患者，可以注射胰岛素。用药期间警惕低血糖发生，病人不能自行随意增减剂量，停药，更换药品，用药期间出现不良反应要及时通知医生。
4疾病监测血糖每月至少监测一次，至少包括餐后2h血糖，每2个月测定1次糖化血红蛋白，体重、尿常规、血压初诊必查，每3个月至少监测1次，血脂每年至少测定1次，异常者每3个月测定1次。肝功、肾功、心电图、眼底检查根据病情监测，最终达到平稳控制血糖。
近年来我国患糖尿病的人越来越多，小编提醒大家，为了自己的身体健康，对于各类甜食及高热量食品，大家一定要有节制的食用，还有平时注意多运动，避免因肥胖患上糖尿病。
健康南宁疾控先行
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