说到便秘
在厕所里挣扎过的人
应该都了解这种痛
即使运足了洪荒之力
便便依旧有如定海神针
就是不出来
一来二去，便秘次数多了，不仅自己痛苦，还可能导致多种疾病的发生！
比如：引起肛肠疾患、胃肠神经功能紊乱、患结肠癌、形成粪便溃疡，以及诱发心、脑血管疾病发作、引起性生活障、发生妇科病等等。
是不是挺可怕的？
对于便秘我们当然不能放任不管，5个要诀可以帮助我们远离便秘：
●摄取足够的水
●放松心情，舒缓压力
●建立固定排便生理时钟
●加强运动
●补充足量的有益菌和膳食纤维
其中，保证膳食纤维的足量摄入，最为重要。
要知道，膳食纤维最大最直接的功效就是增加粪便的体积和分量，并加快肠道搬运粪便的速度，让排便更轻松。
可是要怎么才能摄入足够的膳食纤维呢？很简单啦，多吃水果蔬菜就好了啊~
什么？工作太忙忽略饮食？对蔬菜水果就是没有爱？那也很简单啊，一颗小胶囊就可以帮你搞定啦~
汤臣倍健清好清畅胶囊汤臣倍健突破性的采用膳食纤维和几丁质的双纤维几丁质，膳食纤维能有效促进肠道蠕动，几丁质是一种动物性的食物纤维，具有吸附毒素的作用，还特别添加芦荟苷，具有排毒通便的功能。
汤臣倍健清好清畅胶囊经过动物功能试验证明，具有改善胃肠道功能（润肠通便）的保健功能。适合便秘者、排便不畅者，有口臭症状者以及因便秘引起暗疮、色斑增多、皮肤干燥发黄松弛的女性。
一天1-2粒，每日2次，食用方便。排便有所改善后，可适当调整服用量，保证每天排便1-2次为宜。
注意：
孕产妇及哺乳期妇女、慢性腹泻者不宜食用；本品不能替代药物，服用后如出现明显腹泻请立即停用。
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