炎炎夏日，中暑了？空调病了？该如何应对呢？今天就带大家做个节气科普。
古人为了指导农事，根据太阳和地球的位置，在一年的时间中定出二十四个点，每一点叫一个节气。一年有二十四个节气，分别是立春、雨水、惊蛰、春分、清明、谷雨、立夏、小满、芒种、夏至、小暑、大暑、立秋、处暑、白露、秋分、寒露、霜降、立冬、小雪、大雪、冬至、小寒、大寒。
大暑是农历二十四节气中的第十二个节气，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。此时太阳到达黄经度。今年大暑时间是7月22日17:30:10。
中暑了怎么办？
当我们身体长时间处于炎热环境时，就会中暑，中暑是指长时间暴露在高温环境中、或在炎热环境中进行体力活动引起机体体温调节功能紊乱所致的症状。
中暑一般分为先兆中暑、轻症中暑、重症中暑。
先兆中暑、轻症中暑者口渴、食欲不振、头痛、头昏、多汗、疲乏、虚弱，恶心及呕吐，心悸、脸色干红或苍白，注意力涣散、动作不协调等。
重症中暑包括热痉挛、热衰竭和热射病。
身处高温环境下作业时，一定要及时补充水分，特别是用一些淡盐水或运动饮料效果更好。发现自己和其他人有先兆中暑和轻症中暑表现时，首先要做的是迅速撤离引起中暑的高温环境，选择阴凉通风的地方休息；并多饮用一些含盐分的清凉饮料。还可以在额部、颞部涂抹清凉油、风油精等，或服用人丹、十滴水、藿香正气水等中药。
空调病是什么？
这么热的天，我的命就是空调给的，可是为什么在空调房时间待久了就鼻塞、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、四肢肌肉关节酸痛呢？
病因：
1、空调病其实就是由于空气干燥造成的疾病。长期在这种干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干；其次皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，引发感冒、咳嗽。
2、房间密闭性强、空气流动性差、风量小、长时间不开窗、阳光不足，致病微生物容易滋生。
3、室内外温差较大，机体适应不良。人体的植物神经系统难以适应，会造成人体的生物节律及植物神经功能紊乱。
应对：
1、空调开的时间不宜过长，外出时应及时关闭空调，开窗通气，最好是两小时换一次。
2、空调温度不可以调得过低，一般在26°左右为宜。
3、早晚气温较低时可适当进行户外运动，增强身体的免疫力和抵抗力。
我们应该吃什么？
1炎炎夏日，人体的水分蒸发速度很快，因此补水是最关键的，平时喝白开水是最好的，也可以选择绿豆汤、菊花茶等一些清热降火的饮品。当从事大量运动时出汗较多，这时候需要及时补充盐分和矿物质，保持身体的电解质平衡。
2夏季我们总会忍不住吃一些冷饮，或者是一些放在冰箱里的水果，但是如果贪吃的话，极易引发肠胃炎，而且刚从冰箱里拿出的东西如果直接吃，很容易刺激肠胃，最好还是在室温下放置一段时间，待食物温度接近体温时再慢慢吞咽。
3适当吃一些苦味食物，如苦瓜、苦菜等，这样有助于我们解热祛暑、健脾开胃。饮食上要以清淡为主，像莲藕、木耳、百合粥、菊花粥等都是不错的选择。
世界气象组织21日发布公报称，今年1月至6月全球平均气温创有气象记录以来的最高值，年正在成为史上最热年。小编表示：
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