节气赏宽心顺气远离抑郁
我国古代将小雪分为三候：“一候虹藏不见；二候天气上升地气下降；三候闭塞而成冬。”由于天空中的阳气上升，地中的阴气下降，导致天地不通，阴阳不交，所以万物失去生机，天地闭塞而转入严寒的冬天。
小雪节气，东亚地区已建立起比较稳定的经向环流，西伯利亚地区常有低压或低槽，东移时会有大规模的冷空气南下，我国东部会出现大范围大风降温天气。小雪节气是寒潮和强冷空气活动频数较高的节气。强冷空气影响时，常伴有入冬第一次降雪。
在此节气，天气阴冷晦暗，人们的心情也会受其影响，特别容易引发抑郁症。中医认为，抑郁症的发生多由七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）过激所致，如“怒伤肝、喜伤心、思伤脾、忧伤肺、恐伤肾“。突然、强烈或长期持久的情志刺激，会使脏腑气血功能紊乱。
小雪节气前后，有两种人最容易受抑郁情绪的影响。一是老年人。老人本身阳气就虚，入冬后天气寒冷，万物凋零，会使老人内心陡生伤感与失落，所以应常回家看看，多和老人聊天谈心，以缓解冬寒萧冷之气对老人的影响。
另一类是女性。小雪节气后，天气阴冷干燥，女性的心情很容易受影响。脾气暴躁易怒，会耗伤阴精气血，“冬不藏精，春必病瘟”，所以在这个节气上，要注重对易感女性的情绪疏导。
/推膻中穴宽心顺气/
人体有一个调节情绪的膻中穴，它在胸部中点上，两乳头连线的中心点即是。人生气以后，会用手捋一捋胸口，为什么？因为一生气，气就会郁在这里，老人体质弱，感受会更明显，捋一捋，能使气顺下去。
女性生气后气郁在胸部，会往乳房里走，气滞则血瘀，淤久了就是结块、肿瘤，所以爱生气的女性十之八九都有乳房肿块与增生。
尽量不生气，每生一次气就会对身体造成一次影响，有种说法是“生气一小时的杀伤力相当于熬夜加班6小时”，所以一旦生气，冷静后记得推一推膻中穴。双手合十，以掌跟顶住胸骨，双手交替向下推动，摩擦胸骨至发热，再以双手在两侧肋部的位置搓动十几遍，就会心胸开阔，郁闷全消。
/多晒太阳远离抑郁/
冬季多晒太阳，能壮阳气、通经脉。列子推崇“负日之暄”，即背着日光而坐。以背部对着阳光，闭上眼睛做几十个腹式呼吸，是冬日补阳第一大法。因为头为诸阳之会，不宜直接对着太阳，以免阳气过旺，所以晒后背最合适。
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节气养生防寒保暖以养肾气
小雪是冬季的第二个节气，天已积阴，寒未深而雪未大，此时空气的湿润对于呼吸系统的疾病会有所改善，但雪后会出现降温天气，所以要做好御寒保暖，防止感冒的发生。建议大家防寒保暖有什么土方治白癜风北京白癜风最好的专科医院
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