自从有了孩子，你有几个晚上能安眠？
每晚起来几次？
换尿布、喂奶、盖被子，如果孩子发烧了更是几乎整晚不能睡觉，一会儿摸一下额头，贴退热贴、温水擦拭、量体温、给孩子喝水……还要拿出手机翻阅各种资料，看看有啥办法能让孩子尽快好起来。
当妈之后，每晚那颗心永远提着，就怕孩子有一丁点不舒服，而你总是忽视了自己的睡眠，慢慢接受了这句话——哪有那么容易就当妈的呢？
狼妈有个好姐们，工作出色责任心强，业余时间还攻读在职硕士，近期聚会发现她憔悴了不少，她说，每晚几乎都要醒来十几次，孩子一翻身她马上睁眼，总是担心孩子踢被子着凉，穿睡袋又怕孩子不舒服。白天还要顶着大大的黑眼圈去应付大山一样的工作和生活。所以她一咬牙最近开始让老公陪孩子睡觉了，因为老公睡得沉，才不会在乎孩子会不会着凉嘞，但是孩子好像也没有因为这个生病。
为什么不可以呢？
是呀，为什么不可以让孩子跟爸爸睡呢？
最近特别火的那几篇刷爆了朋友圈的文章《孩子跟谁睡决定了一生？》OMG，这标题无敌爆，不点开看就知道内容，一定是宣扬跟妈妈睡觉的重要性。妈妈，妈妈什么都必须妈妈亲力亲为有数据调查科学论证吗？
更何况，
这类文章全部偷换了一个概念！——陪伴不等于陪睡！
文章中说，孩子出生就放在了老家跟奶奶睡，所以跟妈妈不亲，妈妈很痛苦。这是不陪睡造成的吗？这是成长陪伴缺失造成的！我们可以把最尽可能多的时间用来陪伴孩子，并不是陪睡！你偷换了概念，毁掉了妈妈们的睡眠和健康，话不能乱说！
尽可能多的陪伴孩子玩耍，甚至可以晚上睡觉前一直陪着他给他讲故事，按摩，这都可以啊，等他睡着了，换个人陪伴，不可以吗？
妈妈们，除了关心孩子睡得香不香，狼妈要很严肃的提醒你，注意自己的睡眠，这非常重要！
由于宝宝的诞生，妈妈必然要消耗大量的精力去应付每天的生活，因此她们都十分渴望睡眠。但据调查40%的产后女性都会出现睡眠问题，那是什么原因造成的呢？
产后情绪起伏不定、宝宝哭闹、喂奶、饮食不当，严重的引发植物神经功能紊乱。
植物神经功能紊乱是因长期精神紧张、心理压力大，以及生气和精神受到刺激后引起的一组症状群。常表现以下症状：烦躁焦虑、心慌气短、心胸憋闷、腹胀串痛、烧灼感、呃逆、嗳气、肠鸣腹泻或便秘、失眠多梦、严重者甚至出现恐怖、强迫、幻觉、妄想、癔症、精神分裂等症状。
如果你出现了上面的症状，请就医，同时注意区分植物神经功能紊乱与产后抑郁的区分。
除此之外你还可以：
1做一些有助于睡眠的运动。
放松心情，适当的做点轻松的事情，比如看看书，听听音乐，给自己按按摩等，这些都是可以很好是的你们利于你们睡眠，身心放松的方法。
2可以适当的多吃一些有助于提高睡眠质量的食物。
比如富含B族维生素的食物(猪肉，牛奶，牛肉，蛋类，花生，全麦食物等)，富含色氨酸的食物(南瓜子，葵花籽，芝麻等)，以及富含钙质的食物(牛奶，豆类等)。但是切忌睡前吃东西。
3保持心情愉悦。
全家人都要尽可能的让孩子妈妈心情愉快，保持良好心态，安心睡眠，这很重要。
你产后有睡眠问题吗？有什么更好的方法吗？请在文章下方留言参与我们的互动吧！
狼妈提醒妈妈们，请多爱自己一点，请关心自己的睡眠，这是对孩子对大程度的爱护，让他们拥有健康的母爱。
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