吃100三十分钟的食物，容易神经异常

很多老人牙口不好，为了方便咀嚼，就把饭菜煮得烂烂的才吃，但这样做会丢失很多营养物质，尤其是维生素B12。这种维生素很“怕热”，在加热到℃三十分钟后，就会被分解（缺乏这种维生素会出现神经异常）。而且老人吃硬度适当的食物，不仅可以锻炼咀嚼能力，还能帮助肠胃更好地吸收食物中的营养哦~

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