高考在即,状态调整很重要,这些全都把握好
众所周知，对于咱们每一位高三学生而言，即将到来的高考可以说是再重要不过的事情了，因为12年寒窗苦读，为的就是这一朝能够金榜题名、考上理想的大学；所以，随着高考的时间越来越近，学校里紧张的气氛也越来越浓郁，这对于任何一位考生的内心来说，必然都是一股巨大的压力，再加上复习冲刺上的压力，同学们身上经常都会出现两种情况；其一：越战越勇对于那些学习成绩本就非常优异，心理素质也不错的同学来说，这种压力很大程度上不仅不会影响他们的学习状态，很大程度上反而会被他们转化成复习冲刺的动力，激励这他们不断的进步，但这毕竟只是很少的一种情况；其二：心态崩溃对于绝大部分考生而言，眼看着高考一天天的来临，还没复习掌握的知识又还有一大堆，在这种双重压力的影响下，很多同学都会产生紧张焦虑的心理，诸如晚上紧张的睡不着觉，白天焦虑不安、学习效率大大降低，一想到高考就会手心冒汗，心跳加速等等，严重的同学甚至可能会曾受不住巨大的压力而自暴自弃，放弃考前珍贵的复习时间。大家可以想象一下，若是一旦出现了上面的第二种情况，那对于我们大家来说，等到高考的时候，即便考点知识掌握的再充分，我想最后的成绩也不会出色到哪里去，别说超常发挥了，保持正常的水平可能都很悬。一、高考在即，备考状态很重要所以，学习君看来，在备战高考特别是高考即将到来的时刻，除了复习冲刺之外，学会自我调整，保持良好的备考状态是尤为重要的，当然了，这么说可能比较模糊，我们可以分为三个方面来理解：1、学习状态：什么是学习的状态呢，其实这里指的就是我们目前冲刺复习的状态，毕竟高考在即，学习的压力本就非常大，再加上家长、老师对自己的殷切期望，还有外界各种各样关于高考有多难，考不好问题有多么严重等等这一类的言论；很多同学在这多方面的压力之下，学习的状态就很容易受到影响，晚上胡思乱想睡不着，白天静不下心来好好复习这还算好的，虽然影响了效率，但毕竟还是能学进去一些东西，最怕的就是同学们如果没能承受住这儿诸多的压力，很有可能会渐渐的厌恶和反感学习，甚至彻底的失去了信心，放弃努力。所以，如果大家感觉自己身上有上述的一些状态，那么学习君建议大家一定要学会及时的进行调整，比如平时自己不要胡思乱想，把精力都集中到复习冲刺以及习题训练中来；又或者适当打场篮球、玩玩游戏，放松一下紧绷的神经等等，必要的时候也可以遵循以下老师，总之如果大家想要在高考中能够更上一层楼，那在考试到来之前的这段时间里，大家一定要调整好自己的状态，提高复习冲刺的效率，不然一切都是空谈。2、生理状态：什么是生理状态呢，其实很好理解，一直以来我们常常都在说“吃嘛嘛香，身体倍儿棒”，这就是身体状态好的标志了，但前面我们也说了，有很大一部分同学，一想到高考马上就要到了就着急上火，饭也吃不下，觉也睡不着，恨不得一天24小时都拿来复习，结果看着是每天都在熬夜学习，每天都有在进步，结果身体却被搞坏了。举个很简单的例子，老是熬夜学习，作息时间紊乱，这样一来就很容易导致睡眠不足，晚上是精神了，白天却瞌睡连天，这样一来别说会大大影响白天的复习冲刺了，严重的等到高考了，考试的时候昏昏沉沉的，又怎么会取得好成绩呢？所以在这里学习君想要提醒大家，虽然留给我们复习冲刺的时间已经非常紧迫了，但不管怎样一定要量力而行，合理的安排好各个的复习时间才是最好的选择，过分的压榨自己反而不利于我们的高考发挥；当然了，除了因为学习而导致的生理问题之外，大家日常的衣食住行也要注意，比如现在正是夏天，大家千万不要过分的贪凉、空调。冷饮来者不拒，这会导致大家出现诸如腹泻、感冒等疾病，一旦生病了，那必定是会影响我们的复习和高考的。3、精神状态：这里的精神状态指的是什么呢？其实也就是我们上面说的，很多同学在高考的巨大压力下，很容易出现一些焦虑、畏惧、甚至失去信心，从而放弃努力的问题，出现了这些情况，那就代表着大家的心态出现问题了；身体的状态不好，可能吃点药、好好休息调整一下就恢复了，学习上的状态不行、但只要复习了，多少都还是会有一定的进步，但若是失去了战胜高考的信心，那想要重新竖立起来就非常困难了。这里学习君建议大家，面对压力、面对困难的时候，如果大家难以承受了，那就千万不要憋在心里，可以和同学聊聊，也可以和老师、父母谈一谈，相互鼓励鼓励，这才是激发斗志，树立信心最有效的方法。二、考场的心态也要学会调整前面我们所说的都是高考之前的准备，但是大家知道吗，高考开始当我们正式的踏入考场之后，这和备考期间的复习冲刺完全是两种概念：1、进考场前紧张了，如何调整心态每年高考的时候，很多同学踏上学校安排的大巴，来到人山人海的考点之后，还没进考场可能就被这阵势给吓到了，如果在有几个同学在旁边念叨一下如何如何紧张，那心里就更慌了；所以，为了避免这种情况出现，学习君建议大家，当我们等待进入考场的时候，最好不要与同学扎堆，以免被其他同学紧张的情绪所传染，可以找个阴凉舒适的地方，闭目养神，独自静处一会儿，也可以走走看看，放松一下肌肉，这样也能很好的缓解紧张情绪。2、开考之后紧张了，如何调整心态当然了，还有的同学，可能前面都不紧张，带等到真正的开始排队安检，进入到考场之后，看着身边一个个陌生的同学，看着讲台上老师严肃的表情，又或者发下试卷之后一看很多题目都不会，这一霎那心里就慌成了一团；在这里学习君提醒大家，进入考场之后，如果产生了紧张的情绪，那大家一定要学会及时的环节，一般来说，高考都是提前15分钟进场的，所以大家趁着这个时间，可以做做眼保健操，或者动动手脚，放松一下肌肉，看看考场的布置，转移一下自己的注意力等等，这些都能很好的帮助我们环节紧张的情绪。3、一门科目考砸了，又该怎样调整状态当然高考的时候任何事情都是有可能发生的，考试的题目或者会非常难，某些科目我们可能会非常容易考砸，当出现这种情况的时候，很多同学内心都会非常绝望，认为自己这次高考没戏了，这样一来就会严重的影响接下来考试科目的发挥。在这里学习君提醒大家，如果遇到了这种情况，那么大家一定要学会及时的“安慰”自己，要给自己灌输一种潜意识，比如告诉自己：“不会的科目已经过去了，剩下的我一定能考好······”，这种心里暗示虽然可能会有些自欺欺人，但确实是能够有效环节我们内心绝望的一种很好的方式。文末寄语：当然了，在学习君看来，一门科目考完之后，大家一定不要和其他同学凑在一起去对答案，毕竟不管你对不对答案，这场考试已经结束了，你知道了答案也没用，反而如果你对了答案之后，发现很多题目都错了，那这必然会严重影响你的心态，所以大家最好不要给自己找麻烦。好了，今天的内容到这儿了，对于高考前以及考试期间，我们都有哪些方法可以帮助我么调整心态，更好的发挥出应有的水平呢？欢迎大家在在下方留言，我们一起分享、学习。更多往期文章阅读推荐：高考在即，这些考试细节直接影响着成绩，不要交卷了才后悔莫及高考在即，现阶段家长和考生要注意哪些问题？这几点一定要了解高考在即，复习冲刺记住这几点，考试的时候英语成绩一定不会差
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