植物神经紊乱是因长期的精神紧张，心理压力过大，以及生气和精神受到刺激后所引起的一组症状群。植物神经紊乱是一种内脏功能失调的综合征。包括循环系统功能、消化系统功能或性功能失调的症状，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相关改变而组织结构上并无相应病理改变的综合征。。
大多数的人都认为，心理上的问题应该不会影响到自身的身体健康。这个想法是错误的。其实人都有自我保护意识，每个人都有自己不愿与人诉说的小困难，长期压抑，等到压力积累到一定程度时，植物神经紊乱就会通过焦虑表现出来。
植物神经紊乱，在临床上是一种常见病，每个人都有可能患上此病，人们在生活、工作、学习等各方面承受的压力也越来越大，精神经常处在一种紧张状态，没能及时的调整和放松，久而久之就会造成植物神经紊乱，从而导致失眠、抑郁、焦虑、胸闷、憋气、等心脏神经症，患者还会出现胃痛、胃胀、呕吐、腹泻等胃肠神经症。
临床上诊断为焦虑症或诊断为植物神经功能紊乱，都是同一种疾病。植物神经功能紊乱的注意事项如下：
1、保持规律的生活习惯，精神压力要尽量放松，加强户外运动，户外运动可以分泌一种抗焦虑的物质，可以帮助缓解植物神经功能紊乱的症状；
2、除了生活上的注意之外，还要进行专业治疗，包括心理治疗、物理治疗等。
饮食需要注意什么？
植物神经功能紊乱的症状主要是表现一些精神方面的症状。比如心烦、焦虑、失眠、多梦、闷闷不乐等这些的症状，还有一些躯体化的症状，表现在消化系统就可以成为胃胀、胃痛或者是恶心、呕吐，有的时候可以出现拉肚子的症状。
但是这些症状通过检查都是正常的，所以胃肠道的这些症状也是植物神经功能紊乱的表现。
所以在饮食方面，首先应该注意不要喝茶叶、茶水以及咖啡这样刺激性的饮料，避免造成植物神经功能紊乱的加剧；
第二，可以吃一些容易消化的食物，比如喝一些小米饭以及面条，不要吃辛辣性的食物，比如不要吃辣椒，避免加重胃肠道的症状。
如果出现这些症状，应该及时寻求专业人士的帮助，配合治疗。
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