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我们都知道，现代科学已证实，睡眠是身体健康的基础。所以，让自己的身体健康首先要有好的睡眠，这甚至要高于均衡饮食和规律的锻炼。但，你知道吗？一个令人惊讶的新发现是，裸睡确实更有益于健康。
虽然裸睡通常被认为与积极的性有关，但这实际上是一种常见的误解。根据研究发现，裸睡可以改善血液循环并防止身体感染发炎，今天我们来看看最新的发现，裸睡对身体都有哪些好处：
少即是多：裸睡的好处
1、更好的休息
无论你穿的睡衣多么薄，但这都限制了你的自由，即使再舒服的衣物也不如裸睡的无遮掩的舒适感。而且，没有了衣服，睡觉时可以随心所欲地移动、翻转，都不会被衣服的褶皱惊醒。虽然这种效果经常被忽视，但它会产生一种无意识的反应，使你无法入睡。
、抵御感染的风险
当没有穿衣服睡觉时，人的体温会比较低，这样的结果是，细菌很难找到它们在体内存活所需的温度，因此可以降低人感染的几率。
这就是为什么专家们建议人们即使在冬季也不穿衣服睡觉。睡觉时的床单和毯子提供了足够的覆盖，但没有衣服的保暖作用，即使此时环境中细菌较多，但温度低于正常，同样有避免感染的几率。
3、燃烧更多的卡路里
人类有良好的调节力，尤其是对温度，如果裸睡没有穿衣服，睡觉时温度比较低，人的身体会激活荷尔蒙，促使身体产生更多的体热，来维持平衡。而，这正是我们需要的，可以通过这种方式，身体可以燃烧更多的热量。
此外，良好的夜晚休息会减少心理焦虑。因为，当人感到压力时，往往会吃得更多，这意味着裸睡有好的睡眠，会让人少吃食物。
4、让人更年轻
正如我们之前说过的，裸睡的好处与较低的体温水平密切相关。而低温可以保护人类的细胞，减缓衰老过程。
低温下能促进人体分泌更多褪黑激素，这是一种预防细胞变性的激素。另一方面，它也可以改善我们的睡眠质量，通常被称为“天然安眠药”。
5、加强肌肉和骨骼
裸睡时，由于人身体试图调节温度平衡，从而唤醒人体的荷尔蒙系统，存进生长激素分泌，而生长激素可以增强肌肉和骨骼的功能。
6、改善血液循环
穿衣服睡觉时，衣服形成的各种褶皱会对人体形成压迫，影响人的循环，而这最后会体现在心血管系统上，从这个意义上说，裸睡可以改善人的血液循环，更有利于健康。
7、增强自信心
当你的身体与你的床单直接接触时，对于女性来说，更能让人感性，也会让人充满内在的幸福感，更重要的是当裸睡习惯形成后，人会对自己的身体更加充满自信，也会自我暗示自己更有吸引力，当第二天醒来后，保持一天的好心情。
最后，说一个提高裸睡的好处的小技巧：
睡前洗澡
为什么呢？原因很简单。人的身体在经历不同温度后，将提前打开身体的温度调节系统，以使其更早开始工作。
所以对于裸睡，现在你没有理由不去尝试！摆脱自己的睡衣，试着在没穿衣服的情况下上床-你很快就会看到它如何改变自己的生活。
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