一般性压力的四大根源
吴思卫
周日上午，九岁的Sophie，急匆匆要从书法课赶到舞蹈课去，天真烂漫的童子面喊出了一声百年沧桑：我太难了！
是啊，生而为人，生在现代，压力真是无时无处不在！但压力与动力相伴相生、相随相形。在大部分的时间里，适度的压力都是必然的、必要的、正常的、有益的，我们如果主动迎接、欣然相向，压力就能激发潜力、焕发活力、保持朝气。
然而，人们大都厌恶压力而喜欢轻松、随意，可是轻松随意久了，又会产生厌烦的情绪。所以，总体上压力是不可或缺的。但如果社会竞争日益激烈、社会保障兜底缺失、个人压力管理乏力，往往又会导致睡眠障碍、认知失调、抑郁等身心疾患，甚至导致自残自杀等极端行为。
很多极端压力是极端状况造成的，但大部分情况下，压力不是突然形成的，如何科学管理压力是一个老生常谈的问题。抛开器质性原因、深层次社会原因或者突发性原因不论，在常态职场和日常生活中，一般性压力的产生大概有以下几种：
拖出来的压力。领导早早安排了报告任务，还有一个月，到时再说！该吃吃，该喝喝，潇洒总是很快，一眨眼半个月过去了！有点紧张，还好，还有半个月！心里时时有块石头压着，但还是不想动，还没灵感，还要酝酿酝酿，下周再说吧！只剩一周了，必须动手了，还是不想干，开开会，参与一下露脸的项目管理，讲讲话、提提意见，决心晚上开始加班写。写东西都要在夜深人静的时候才出思路嘛！晚上坐下，打开电脑，准备大干一场，不到半小时，怎么感觉老眼昏花，神思困倦，算了算了，毕竟年近半百了，好在明天没会，明天写吧。第二天一早，上级四不两直来检查作风建设，屁颠屁颠陪了一整天，报告咋整呢、咋整呢？只能晚上加班了！今天晚上必须动真格了，再苦再累也得拿出个初稿来，海明威说了，一切初稿都是狗屎，狗屎也要整出来！刚才老总的眼神好像都在问报告的事儿呢。送完检查组的同志，草草吃两口饭，坐在电脑前，发现基础素材还差得远、数据都不落实，脑子里一团乱麻，根本没思路。赶紧找小李小张帮着收集些资料，明早！明早一定收集好啊！（小李不地道，转头就给检查组奏了一本，说某处长夜里要资料，早上就要交，典型官僚主义！）检查组耍了个回马枪，一早就来约谈，肾上腺都要被压力引爆了，报告！报告！只有两天时间了！屁滚尿流，紧赶慢赶，恨不得手脚并用，终于勉强在最后抛出了个狗屎不如的初稿交差了事，老总的脸色比狗屎还难看，压力大极了！这压力是拖出来的！
懒出来的压力。发誓要养成锻炼的习惯，今天忙不锻炼，明天累不锻炼，后天天气不好不锻炼，大后天身体不在状态不锻炼，每一天都有充分的理由不能锻炼。转眼七年八年过去了，高血压、低血糖、糖尿病、痛风症、腰颈痛等等未老先衰、纷至沓来，受个累就病，走个路都喘，感个冒就倒。上周体检，医院打电话来通知去就某个方面做深度体检，一下子慌了，恰好女儿高考迫在眉睫，这医院跑，真是压力山大啊！这个压力是懒出来的。
闲出来的压力。忙的时候向往清闲，诗里都说了嘛，“若无闲事挂心头，便是人间好时节”，我们都厌倦了朝九晚五早出晚归，憧憬着那份闲适的惬意。二十年前一位博士朋友发狂般的日夜到安利来！挣大钱！以你的能力，五年，也许三年，你就可以在海边买一套别墅，天天晒太阳享受幸福生活！我说：我所认为的幸福生活，是每天都有学习、投入和创造的快乐！闲着作为调适是必要的，但天命必有所托，人的本质是社会属性，社会属性的本质是归宿、胜任与自由的平衡。让一个人成为百无一用的闲人，是对他的变相惩罚。闲一两个星期兴许如释重负，闲一两个月可能就若有所失，闲上大半年恐会百爪挠心、寝食难安，除非找到自己新的价值基点和生命依托，重新开始一段兴奋紧张而又张弛有度的旅程。所谓闲，也并不是无所事事、神思散漫。静坐禅修，貌似无所事事，其实那是无事之事，是放空自己、排除杂念、唤醒沉睡的静力，闲得无聊，心猿意马，刷着抖音想打牌，走在公园想回家，回到家里又想出门，心无定处，这就是闲出来的压力。
蠢出来的压力。“往者不可谏，来者犹可追”。然而许多宝贵的日子，却常陷于焦虑或者郁闷甚至抑郁之中。前者为将来担忧，后者为过去烦扰。有的人沉溺于过往的伤害不能自拔，成了喃喃自语于“我不该把孩子独自放在家里”的祥林嫂；有的人道听途说有人贩卖孩子，于是满眼都是人贩子弓杯蛇影，这是夸张性焦虑；有的人生活中遭遇一点挫折，便以为整个世界都在欺骗他，这是弥漫性焦虑；有的人离河还有十里地，便高高卷起裤筒准备淌水，这是提前性焦虑。前两年有一篇网络热文，《人生缘何不快乐，只因未读苏东坡》，告诉我们苏东坡如何面对官场沉浮、笑对跌宕人生，也无风雨也无晴，创造出陶然自适之境，成就诗词书画一宗。的确，苏东坡是乐天的、自适的、旷达的、智慧的。南怀瑾也曾经说过：不要把人生的事情，想得太严重！常言道：世上本无事，庸人自扰之。人生中许多压力，其是因为我们智慧不够，看得太浅、纠结太多，于是自取其苦。
压力的来源找到了，该怎么应对呢？
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管理随笔：胜任力生产力
编辑熊道友
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