如何判定失眠又怎么预防怎么治疗

失眠的诊断必须符合以下条件

存在以下症状之一

入睡困难、睡眠维持障碍、早醒、睡眠质量下降或日常睡眠晨醒后无恢复感

在有条件睡眠且环境适合睡眠的情况下仍然出现下面的症状

疲劳或全身不适注意力、注意维持能力或记忆力减退学习、工作和（或）社交能力下降情绪波动或易激惹日间思睡兴趣、精力减退工作或驾驶过程中错误倾向增加紧张、头痛、头晕，或与睡眠缺失有关的其他躯体症状对睡眠过度

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