一入冬，你就“冻”手“冻”脚了？
手脚冰凉是由于血液循环不畅引起的，很多人会怀疑是不是身体疾病引起的，但其实这是身体在冬天的正常生理反应。当我们身处寒冷环境中，机体会优先保障重要器官的血液供应，比如心脏、肺部，而肢体远端的毛细血管会收缩，以减少热量的流失，这也是人体的自我保护机制。因此冬天的手脚温度比躯干核心温度低是正常的情况，通常到了温暖环境中，手脚就会逐渐回暖。手脚冰凉最常发生在老年人和妇女身上，尤其是体重较轻的人，瘦子不耐寒这话是有一定道理的01贫血和心脏不好这是最常见的导致手脚冰凉的原因，心血管疾病如先天性心脏病、动脉硬化、心力衰竭，会直接影响血液循环，手脚更容易冰凉。02植物神经功能紊乱精神压力过大的人比较容易出现这种情况，精神压力减轻后，症状也会随之好转。03甲状腺有问题比如甲状腺功能减退，让甲状腺激素分泌减少，机体产热不足，自然非常怕冷。04一种病因不明的疾病——雷诺综合征在寒冷、情绪刺激的情况下，手脚冰凉，手指或脚趾出现发白、发紫、发红的情况，称为雷诺综合征，需要进一步排除系统性红斑狼疮、硬皮病、类风湿性关节炎、免疫性血管炎等疾病。05末端血管有问题糖尿病患者容易出现末端血管病变，如果出现脚凉、脚麻的情况，需要警惕糖尿病足的可能，医院检查一下吧。06下肢动脉有问题下肢长时间发冷、麻木，走路时下肢乏力，时不时跛行，建议尽早就医，看看是否有下肢动脉硬化闭塞症的情况。除此之外，抑郁症、焦躁症等神经系统疾病也会导致手脚冰凉。给大家以下几个建议：1.饮食上不食生冷，可在冬日多食牛羊肉等温热之品。清代《随息居饮食谱》中有云：“羊肉，性甘温，暖中补气，滋营。御风寒，生肌健力。可治虚冷劳伤，虚寒久痢”。2.运动：适当运动，每次运动至身体潮潮汗出即可，避免过度、大汗淋漓的运动，以免耗伤阳气。3.可用针刺或艾灸等方法，取气海关元、命门足三里等穴位，以温五脏，调阴阳。END
编辑：姐姐
素材来源：医院
图片来源：网络
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